Майже 1 мільярд людей у всьому світі отримують занадто мало вітаміну D у своєму раціоні. Один із способів переконатися, що у вашої дитини немає цієї проблеми - дати йому дитині краплі вітаміну D. Немовлятам і маленьким дітям потрібна ця поживна речовина для правильного росту і розвитку. Також відомий як вітамін від сонячного світла , він допомагає їм створити міцні, здорові кістки, підтримує імунну функцію і може знизити ризик розвитку деяких захворювань у подальшому житті.
Порада
Грудне молоко не є хорошим джерелом вітаміну D. Якщо ви годуєте дитину грудьми, поговоріть зі своїм педіатром про добавки вітаміну D.
Роль вітаміну D
Цей жиророзчинний вітамін допомагає вашому організму засвоювати кальцій. Без нього ваші кістки стали б тонкими і крихкими. Вітамін D також підтримує ріст клітин, зміцнює вашу імунну систему і бореться із запаленнями. Насправді дефіцит вітаміну D є головним фактором, що сприяє остеопорозу, остеомаляції та рахіту, за даними Національних інститутів здоров'я (NIH).
Олія печінки тріски, тунець, яловича печінка, яєчні жовтки, лосось та сир містять цю поживну речовину. Наприклад, одна порція лосося забезпечує 112 відсотків добової кількості вітаміну D, згідно з даними NIH. Організм людини також може виробляти цей вітамін при впливі сонячних променів. Суворі вегетаріанці, вегани та люди, які живуть у холодному кліматі, швидше за все розвинуться дефіцит.
Як зазначає Школа громадського здоров’я Гарвардської TH Чан, низький рівень вітаміну D може підвищити ризик розвитку серцевих захворювань, інфекційних розладів, розсіяного склерозу і навіть раку. Щоденний рекомендований прийом для дорослих становить 600 МО (15 мкг) на добу. Однак добові дози від 2000 до 4000 МО видаються безпечними.
Вітамін D та здоров'я немовлят
Вітамін D так само важливий для немовлят та малюків, як і для дорослих. NIH рекомендує добовий прийом 400 МО (10 мкг) для немовлят віком від 12 до 12 місяців та 600 МО (15 мкг) для дітей віком від одного до 13 років. Дослідники зазначають, що тільки людське молоко не забезпечує достатню кількість вітаміну D. Тому немовлята, які годують груддю, частіше втрачають дефіцит цієї поживної речовини.
Однорічне дослідження, опубліковане в корейському Журналі педіатрії в травні 2013 року, оцінило статус вітаміну D у 117 немовлят. Більше 90 відсотків немовлят, які годували груддю, мали дефіцит вітаміну D. Неможливо, що немовлята мають більшу небезпеку. Дієтичні добавки, такі як дитячі краплі вітаміну D, можуть допомогти запобігти дефіцит і забезпечити правильний розвиток вашої дитини.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, діти народжуються з низьким рівнем вітаміну D у крові. Медичні фахівці рекомендують доповнювати вітамін D для годуючих дітей груддю, щоб запобігти рахіту, розладу, через який кістки дітей стають слабкими і м'якими. Цей стан частіше зустрічається у немовлят віком від 6 до 24 місяців, що призводить до болю в кістках, м’язових судом, порушення росту, скелетних деформацій та переломів.
Дозування дитячих крапель з вітаміном D
Американська академія педіатрії радить батькам застосовувати жувальні полівітаміни або краплі вітаміну D для немовлят. Виберіть добавку, яка забезпечує близько 400 МО на дозу. Це ж стосується дитячих сумішей і рідкого вітаміну D для немовлят, які годують груддю. Більш високі дози можуть знадобитися дітям із муковісцидозом та іншими хронічними порушеннями.
Цей вітамін є жиророзчинним, тому він не розчиняється у воді. Щоб забезпечити максимальне всмоктування, дайте дитині краплі вітаміну D разом з продуктами з високим вмістом жиру, наприклад, грудним молоком або сумішшю.
За даними Американської академії педіатрії, немовлятам, які годують груддю та частково годують груддю, слід приймати добавки з вітаміном D з перших днів життя . Рідкі суміші ідеально підходять для немовлят, а жувальні вітаміни найкраще працюють для дітей старше трьох років. Сильні продукти, такі як йогурт, молоко та цільнозернові зерна, також є хорошим вибором для дітей старшого віку та малюків.
