Syntha-6 - це білкова добавка, яку часто використовують спортсмени або люди, які шукають підвищення свого щоденного споживання білка. Дієти з помірно високим рівнем споживання білка, поряд зі скромно обмеженими вуглеводами та жирами, можуть мати сприятливий вплив на вагу та склад тіла, зазначає огляд 2008 року, опублікований у "Поточній думці з ендокринології, діабету та ожиріння". Оскільки Syntha-6 є низькокалорійною їжею, її можна вживати замість нормальної їжі, щоб знизити загальне споживання калорій, збільшити споживання білка і сприяти зниженню ваги.
Syntha-6 Харчування
Syntha-6 містить суміш кількох видів білка, включаючи сироватку, казеїн, молоко та яйце. Сироватка - білок швидкодіючої дії, тоді як казеїн - білок повільніше спалювання. Молочний білок містить як сироватку, так і казеїн. Яйця - ще одне високоякісне джерело білка, з дуже повним амінокислотним профілем. Загалом, білки в Syntha-6 - це високоякісні білки тваринного походження, а значить, їх можна легко засвоювати та утилізувати організмом. Syntha-6 містить загалом 22 грами білка на 47-грамову порцію. З 200 калоріями і 6 г жиру на порцію, Syntha-6 у поєднанні з водою може служити їжею з низькою калорійністю.
Сироватковий білок та втрата жиру
Сироватковий білок, основна форма білка в Syntha-6, вивчався на його роль у зменшенні маси тіла. У дослідженні, опублікованому в 2008 році в "Харчуванні та метаболізмі", було введено учасникам сироваткового білка добавку на дієті, зниженій на 500 калорій. Порівняно з контрольною групою, яка також була на дієті зі зниженою на 500 калорій, група, яка споживає добавки з сироватковим білком, втратила значно більше жиру в організмі. Різниця в загальній втраті ваги, однак, була несуттєвою через збереження нежирної маси тіла добавкою сироваткового білка.
Казеїновий білок та схуднення
Казеїновий білок також досліджений щодо його потенціалу сприяти зниженню ваги. У дослідженні, опублікованому в 2007 році в «Метаболізмі», було встановлено, що як соєвий, так і казеїновий протеїновий коктейль сприяли значному зниженню ваги у жінок, що страждають ожирінням, коли його використовують як частину дієти зі зниженою калорійністю.
Syntha-6 як заміна їжі
Якщо ви зацікавлені в застосуванні Syntha-6 для схуднення, споживайте його як заміну їжі, а не як доповнення до свого раціону. Згідно з дослідженням, опублікованим у 2004 р. У "Journal of Nutrition", замінники їжі є не тільки настільки ефективними, як звичайні стратегії схуднення, але вони пропонують більше зручності та більш високу прихильність. В іншому дослідженні, опублікованому в 2009 році в "Міжнародному журналі клінічної практики", було встановлено, що замінники їжі з високим вмістом білка, такі як Syntha-6, були ефективнішими для зменшення жиру в животі порівняно зі звичайними замінами їжі.
Безпека
Синта-6 не збагачений вітамінами або мінералами. Коли ви плануєте споживати його для заміни більше однієї їжі на день, прийміть його разом з полівітамінною добавкою. Крім того, змішайте білок порошок Syntha-6 з фруктами та овочами, щоб створити протеїновий коктейль, багатий вітамінами та мінералами.
