Коли діти відводяться від пильних очей батьків, вони можуть спокуситись пити соду замість молока чи води. Солодкі напої, включаючи соду, пов’язані з поганим харчуванням, збільшенням ваги та проблемами зі здоров’ям як у дітей, так і у дорослих. Деякі газовані напої також містять кофеїн, і Американська академія педіатрії відмовляє від споживання кофеїну для дітей та підлітків через його потенційні побічні ефекти. У центрах контролю та профілактики захворювань держави повинні відігравати ключову роль у підтримці здорового харчування, включаючи усунення содових машин із шкільних кафетерій та інших приміщень, де діти можуть отримати доступ до них.
Упаковка на фунти
Кожен з трьох дітей у США важить більше рекомендованої здорової ваги для його віку та зросту. Збільшення кількості цукристих напоїв, таких як сода, частково винна у проблемі ожиріння, повідомляє Гарвардська школа охорони здоров'я. Сода на 20 унцій містить від 15 до 18 чайних ложок цукру і 240 калорій. Ці калорії не насичують вашу дитину, тому він буде споживати таку ж кількість їжі, як якщо б він не пив соду. Це сприяє набору ваги. З часом діти піддаються більшому ризику виникнення серцевих захворювань, діабету, проблем з кістками та суглобами, апное сну і поганою самооцінкою.
Поведінка поза контролем
Діти, які п'ють соду, мають більшу схильність до агресії, депресії та поведінкових проблем. Підлітки були більш схильні діяти жорстоко по відношенню до сім’ї та друзів та носити зброю, якщо вони пили більше п'яти банок соди на тиждень, заявлено у дослідженні, опублікованому в 2011 році у «Профілактиці травм». Насправді, чим більше пили 5-річні соди, тим більше шансів знищити чужі речі, вступити в бійки та діяти агресивно, згідно з дослідженням, опублікованим у 2012 році у "Журналі педіатрії".
Погане харчування
Якщо ваша дитина п’є соду замість молока, вона втрачає цінні поживні речовини. Діти віком від 9 до 18 років, особливо дівчаткам, не отримують рекомендованих 1300 міліграм кальцію на день, повідомляє Національний інститут дитячого здоров'я. Кісткова маса залежить від достатньої кількості кальцію на початку життя. Без достатньої кількості кальцію у вашої дитини може розвинутися остеопороз у дорослому віці - захворювання, яке характеризується тендітними кістками, що легко ламаються. Пиття великої кількості соди також пов’язане з низьким споживанням магнію, вітамінів А і С та рибофлавіну. Вітаміни А і С необхідні для здорової шкіри, кісток і зубів. Діти потребують рибофлавіну для правильного росту і магнію для підтримки здорових органів, кісток і зубів.
Дитина з кофеїном
Сода, яка містить кофеїн, може бути особливо клопітною для вашої дитини. Ваша дитина важить менше дорослої людини і все ще росте і розвивається, це означає, що вона відчуває наслідки кофеїну більше, ніж ви. Невелика кількість кофеїну у дітей може призвести до неприємних відчуттів, розладу шлунка, проблем зі сном та головних болів. Усі ці симптоми ускладнюють дитину зосередитись та добре в школі. Кофеїн також посилює проблеми з серцем, а також деякі проблеми поведінки та нервової системи, повідомляє KidsHealth.
