Якщо ви хочете набрати вагу, напої Boost та інші харчові напої можуть забезпечити зайві калорії в напої, що легко вживається. Посилюючі харчові напої також мають додаткову перевагу вітамінів і мінералів.
Порада
Вживання напоїв може допомогти вам набрати вагу в поєднанні зі здоровим, калорійним планом харчування.
Що таке харчові напої?
Харчовий напій - це спеціально приготований напій, який забезпечує різні поживні речовини, такі як вуглеводи, жири та білки. За даними Гарвардського здоров'я, харчові напої корисні людям, які борються зі зниженим апетитом, людям, які мають труднощі пережовувати тверду їжу та людям, які одужують від хвороби або важкої операції. Якщо ви хочете додати харчовий напій у свій план прийому їжі, проконсультуйтеся з лікарем, чи може він перешкоджати прийому ліків, які ви приймаєте.
Деякі люди можуть вживати харчові напої, щоб набрати вагу, збільшуючи щоденне споживання калорій. Вживання дієтичного напою як закуски або міні-їжі між прийомами їжі може допомогти вам отримати більше калорій. Існують різні марки, включаючи напої Boost, Ensure та Glucerna.
Що таке Boost Nutrition напиток?
Зазвичай напої, призначені для закуски, призначені для перекусу між їжею, повідомляє Boost.com. Існують різні харчові напої Boost, коктейлі, суміші та інші продукти.
Підвищення оригінального харчового напою забезпечує 240 калорій на порцію у флаконі з 8 рідиною за унцію. Кожна порція забезпечує 10 грамів білка, 4 грама жиру, 41 грам вуглеводів (включаючи 3 грами клітковини і 20 грам цукрів) і 26 різних вітамінів і мінералів.
Якщо ви їсте 2000 калорій на день, одна порція харчового напою Boost Original забезпечить вам 100 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С і вітаміну Е та 60 відсотків вітаміну D. Є чотири варіанти смаку: "Багатий шоколад, "" Вершкова полуниця ", " Дуже ванільна "та" Персики і креме ".
Інші популярні підсилюючі харчові напої
Два інших популярних напою Boost - це Boost High Protein та Boost Plus. Підвищення високого білка забезпечує 240 калорій за 8 унцій рідини. Він містить 20 грамів білка, 6 грамів жирів, 28 грам вуглеводів (0 грам клітковини і 15 грам цукру) і 26 різних вітамінів і мінералів.
Якщо припустити, що ви з'їдаєте 2000 калорій на день, одна порція підвищеного білка підвищить вашу 100-відсоткову рекомендовану добову норму вітаміну С і вітаміну Е і 60 відсотків вітаміну D. Доступними є три аромати: "Багатий шоколад", "Вершковий Полуниця "та" Дуже ванільна ".
Boost Plus забезпечує 360 калорій, 14 грам жиру, 45 грам вуглеводів (включаючи 3 грами клітковини і 24 г цукру) і 14 грам білка в 8 унцій рідини. Якщо припустити, що ви їсте 2000 калорій на день, одна порція Boost Plus забезпечить вам 100 відсотків рекомендованої добової норми вітаміну С і вітаміну Е і 60 відсотків вітаміну D. Наявні аромати "багатий шоколад", "вершковий полуниця" і "Дуже ванільна".
Посилення плюс для збільшення ваги
Boost Plus містить більше калорій, ніж інші продукти Boost, тому це може бути кращим вибором, якщо ви намагаєтеся набрати вагу. За словами Boost, калорійність і вміст білка в продукті "можуть допомогти вам досягти і підтримувати здорову вагу". Плюс поживний напій містить ряд найважливіших вітамінів і мінералів.
Якщо ви приймаєте Boost Plus для збільшення ваги, це має бути лише одна частина плану прийому їжі, яка включає збалансоване, поживне харчування. Ви можете поговорити зі своїм лікарем або дієтологом про ваші плани набрати вагу і розібратися, скільки калорій ви повинні з'їдати в день.
Планування їжі та закусок достроково полегшить дотримання вашого плану харчування, а напої Boost можуть стати прекрасним варіантом для споживання зайвих калорій, коли ви хочете.
Підвищення коктейлів для збільшення ваги
Ще один продукт Boost, який може допомогти у збільшенні ваги, - це порошок білкової суміші, який ви можете використовувати в складі шейку або іншого напою. Якщо ви змішаєте одну порцію Boost High Protein Drink Mix з 1 склянкою 2-відсоткового молока, отриманий шейк забезпечує 270 калорій, 5 грам жиру, 14 грам білка, 43 г вуглеводів і 35 грам цукрів. Він також містить 22 вітаміни та мінерали.
Інші поради щодо набору ваги
Клініка Майо пропонує ряд корисних пропозицій щодо безпечного набору ваги. Ваша мета повинна бути стабільно набирати вагу з часом, а не додавати кілограми всі відразу.
- Їжте кілька маленьких страв, а не три великих. Їжа регулярно протягом дня може допомогти вам споживати більше калорій. Вибирайте невеликі кількості продуктів, багатих на калорії, замість великої кількості низькокалорійних продуктів. Клініка Майо рекомендує щодня від п'яти до шести невеликих прийомів їжі.
- Вибирайте ситні, калорійні закуски. Варіанти включають в себе жменю горіхів, половину авокадо, горіхове масло, сир і сухофрукти.
- Не перестарайтеся з цукром і жиром. Коли ви намагаєтеся вживати більше калорій, велика кількість частування з цукром та жирної їжі, як, наприклад, молоко та смажена курка, може здатися гарною ідеєю. Епізодичне лікування - це не велика справа, і клініка Клівленда рекомендує легкі способи зробити ваші улюблені ласощі більш здоровими. Просто не покладайтеся на висококалорійну нездорову їжу, щоб досягти своєї щоденної мети калорій.
- Не покладайтеся тільки на харчові напої. Наприклад, прийом Boost Plus для набору ваги - це все добре і добре, але напій не повинен замінювати їжу. Натомість він повинен доповнити здорову дієту.
- Слідкуйте за своєю вправою. Це може здатися протиінтуїтивним, але важливо займатися фізичними вправами, коли ви намагаєтеся набрати вагу. Ви можете зосередитись на силових тренуваннях та роботі опору, щоб збільшити м’язову масу.
