Коли ви хворі, ви можете відчайдушно шукати лікування, яке допоможе полегшити ваші симптоми, щоб ви могли функціонувати. Смузи, як правило, асоціюються з хорошим здоров’ям, оскільки вони часто упаковані свіжими фруктами чи овочами. Ви можете виявити потужність зменшення симптомів, яку ви шукаєте в коктейлі, залежно від того, які інгредієнти ви включаєте та які інгредієнти ви залишаєте.
Смузи
Смузи існують десятиліттями, але останнім часом перетворилися на здорову їжу. Безліч кулінарних книг і коктейлів льстец можуть похвалитися користю для здоров'я від вживання фруктів та овочів. Смузи, які включають свіжі фрукти, свіжі овочі, 100-відсотковий сік і йогурт з низьким вмістом жиру, упаковані з поживними речовинами і можуть допомогти зміцнити загальний стан здоров’я. Інші коктейлі містять заморожений йогурт, морозиво, сорбет та інші цукристі компоненти, знижуючи їх харчову цінність. Їх слід вживати лише як епізодичне частування.
Хвороба
Ви можете регулярно пити коктейлі, щоб покращити загальну якість здоров'я. Якщо ви хворі, додайте в свій раціон коктейлі, щоб полегшити симптоми та забезпечити організм поживними речовинами, які йому потрібні для оздоровлення та відновлення після хвороби. MedlinePlus зазначає, що якщо у вас є серйозна хвороба, коктейлі можуть збільшити споживання калорій, допомагаючи вашому організму боротися з хворобою та забезпечуючи вас силою та енергією. Прохолодна температура коктейлю також може заспокоїти біль у горлі. Якщо блювота, однак, не слід пити коктейлі. Якщо ви не можете стримати їжу, MedlinePlus рекомендує пити лише прозору рідину. Якщо блювота зберігається, негайно зверніться до лікаря.
Поживні речовини
Вміст поживних речовин коктейлів може допомогти вашому організму легше боротися із хворобою, підвищуючи імунну систему. Якщо ваш коктейль включає цитрусові або полуницю, ви отримаєте здорову дозу вітаміну С, який є поживним фактором, що має вирішальне значення для імунної функції. Вітамін А, присутній у дині, абрикосах та апельсинах, також зміцнює вашу імунну систему, щоб ви могли ефективніше боротися із хворобою. Передавайте цукристі інгредієнти, такі як підсолоджені заморожені фрукти та морозиво, тому що цукор може пригнічувати ваш імунітет, ускладнюючи ваш організм для боротьби з хворобою.
Рекомендовані рецепти
Мері Corpening Barber та Сара Корпенінг Уайтфорд, автори "Super Smoothies: 50 рецептів здоров'я та енергії", повідомляють, що коктейлі з вітаміном С можуть допомогти вам почуватись краще, а коктейлі з імбиром можуть допомогти полегшити нудоту. Для дози вітаміну С змішайте в блендері 100-відсотковий апельсиновий сік, свіжу полуницю і нежирний звичайний йогурт до однорідності. Додати смак сушеного імбиру за смаком і щоб зменшити нудоту. Комбінація стовідсоткового ананасового соку, поєднаного з бананом, ківі, папайєю та звичайним йогуртом - ще один коктейль, який пакує удар з вітаміном С.
