Чи спінінг небезпечний? Незважаючи на те, що попередні дослідження пов'язували спінінг з ураженням нирок, любителі велосипедного спорту в приміщенні, схоже, не сповільнюються: лікарі у Великобританії кажуть, що все більше пацієнтів виявляються із симптомами стану, відомого фізичного навантаження на рабдоміоліз, повідомляє Daily Mail.
Не знайомий з рабдоміолізом, або коротко рабдо? Лікар та фахівець із клінічних вправ доктор Чарлі Сельтцер розповідає Livestrong.com, що це "швидке розпад м’язової тканини, що призводить до вивільнення білка міоглобіну в кров".
Це той самий стан, який може вплинути на людей, м’язи яких сильно травмовані в автомобільній катастрофі або навіть землетрусі. У легких випадках рабдо може залишитися непоміченим - ваше тіло фільтрує міоглобін, а ваші м’язи гояться. Але в більш крайніх випадках ваші нирки просто не можуть впоратися з перевантаженням міоглобіном. Білок закінчується потраплянням у систему фільтрації вашої нирки, що може призвести до ниркової недостатності, якщо її не лікувати.
І турбуватися не лише про нирки. Стан також може "значно підвищити рівень калію, що може викликати нерегулярні серцеві ритми", - каже доктор Сельцер. Якщо не перевірити, нерегулярне серцебиття може бути смертельним.
Як не страшно, як це все звучить, перш ніж ви назавжди вийдете на вулицю з велосипедного взуття, ось що слід пам’ятати: «Будь-яка інтенсивна вправа може когось загрожувати рабдо», - вказує доктор Сельцер.
Що стосується спінінгу, то це менше вправ, ніж навколишнє середовище, що робить це ризикованим. "Це заняття, де люди, як правило, штовхають себе дуже, дуже важко", - каже він. "Якщо хтось не звик до подібного роду вправ і не створить його, він може потрапити в серйозні проблеми".
Спінінг-новачки можуть захотіти бути особливо обережними. Згідно з дослідженням американського журналу медицини , із 46 осіб, зафіксованих рабдоміолізом у медичній літературі, 42 розробили його після першого класу спіна. У трьох таких випадках стан призвів до гострої травми нирок.
Хоча деякі люди відчувають м’язову слабкість, біль і навіть нудоту та блювоту відразу після (або під час) тренування, іншим може знадобитися кілька днів, щоб визнати симптоми. Якщо ви помітили, що у вас сеча темна і концентрована (також її називають «кольоровою в чай»), крім страждання від болю після тренування, ви хочете негайно звернутися до лікаря.
Тож як можна залишатися у формі, не наражаючи себе на ризик рабдо? Дослідження показують, що вживання алкоголю (як, скажімо, ввечері перед класом віджиму), робота в перегрітих приміщеннях, недоїдання (що може спричинити електролітний дисбаланс) та прийом креатинових добавок можуть зробити вас більш сприйнятливими до рабдо.
Але, за словами доктора Сельцера, "Найкращий спосіб не отримати рабдо - це переконатися, що ти зволожений і не тиснеш на себе сильніше, ніж повинен бути".
Тож навіть якщо ви перебуваєте в тіп-формі, вам захочеться починати повільно, коли ви пробуєте новий фітнес-клас, який може бути орієнтований на м’язи, якими ви зазвичай не користуєтесь. У вас це є!
Що ти думаєш?
Як ця новина вплине на ваші тренування? Чи подумаєте ви двічі, перш ніж підштовхувати себе до більш важких вправ у майбутньому? Розкажіть нам у коментарях!
