Кількість кофеїну в каві Folgers коливається в залежності від їх різних продуктів. У папках продаються сорти, що варіюються від безкофеїнових до сміливих смаків, і кожен містить принаймні трохи кофеїну. Хоча кофеїн може бути саме тим, що потрібно почати вранці, можна пити занадто багато.
Скільки це занадто багато?
За даними клініки Майо, до 400 міліграмів кофеїну на день є безпечним для більшості дорослих, за якими вони заявляють, становить близько 4 чашок на день. USDA підтримує це твердження. Вони заявляють, що 1 чашка (8 унцій рідини) готової кави містить 96 міліграмів кофеїну.
Занадто багато кофеїну щодня може призвести до деяких неприємних побічних ефектів. Деякі потенційні побічні ефекти занадто великої кількості кофеїну можуть включати неспокій, дратівливість, неможливість заснути, часте сечовипускання, швидке серцебиття та головні болі. Люди, більш чутливі до кофеїну, можуть почати відчувати деякі наслідки лише після однієї чашки кави.
Люди, які виявили, що вони звертаються до кави, щоб не спати, або щоб компенсувати недосипання, повинні докласти зусиль, щоб більше відпочити. Адекватний сон забезпечує багато користі для здоров’я для людини та допомагає зберегти їх здоровими та енергійними. Якщо ви виявите, що вживаєте кофеїн, тому що постійно втомилися, ви можете спробувати щодня спати більше сну.
Певні групи людей не повинні вживати багато або будь-якого кофеїну. Підлітки повинні обмежувати споживання кофеїну та уникати вживання його з іншими наркотиками, такими як алкоголь. Діти взагалі повинні уникати кофеїну, а жінки, які вагітні, які можуть завагітніти або годують груддю, повинні поговорити зі своїм лікарем про обмеження споживання кофеїну.
Нарешті, згідно з дослідженням, проведеним в березні 2019 року, опублікованому в американському журналі Journal of Clinical Nutrition, занадто багато кави може спричинити незначне збільшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань. У дослідженні було розглянуто людей, які пили понад 6 чашок на день. Пов'язаний ризик був зумовлений вмістом кофеїну в каві.
Папки з кофеїновими сумішами
У папках є кілька різновидів кави з кофеїном, яку ви можете вибрати. У кожному з них може бути різна кількість кофеїну. Тож якщо ви хочете обмежити споживання кофеїну, вам слід врахувати, скільки кофеїну може запропонувати ваш бажаний сорт.
Вміст кофеїну Folgers Classic Roast становить приблизно 148 міліграм на 12 унцій рідини самогонного сорту, відповідно до (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine list list.pdf). Це означає, що класичний кофеїн смаженого кофеїну Folgers - це приблизно в середньому за те, скільки кофеїну містить одна чашка кави, 8 унцій. Однак, якщо ви заварите 12 унцій, вам слід врахувати збільшений розмір та кількість кофеїну, який ви будете споживати.
Для порівняння, Центр науки в суспільних інтересах також визначив вміст кофеїну в меленій каві Folgers House Blend. Згідно з їхньою доповіддю, в домашній суміші міститься від 60 до 80 міліграм кофеїну в порції кави 6 унцій. Це те, що ви робите з 1 столової ложки підстави.
Вміст папок Без кофеїну Кава
Як і більшість великих виробників кави, Folgers пропонує суміш без кофеїну для людей, які прагнуть зменшити споживання кофеїну, але все ще насолоджуються смаком кави. Але, незважаючи на назву, кава без кофеїну насправді повністю не містить кофеїну. Насправді, веб-сайт JM Smucker (власник кави марки Folgers) на веб-сайті Smart Label перераховує їх суміш без кофеїну без кофеїну.
За цією мірою вміст кофеїну кави у папках без кофеїну в 6-унційній чашці кави становив би приблизно 24 міліграми кофеїну. Ця інформація надходить від Центру науки в інтересах суспільства, але може бути не зовсім точною.
Значною мірою це пов’язано з тим, що Фолджерс не перелічує точну кількість кофеїну, яку все ще містить їхня кава без кофеїну. Насправді, папкам та іншим кавовим компаніям не потрібно розкривати кофеїн чи іншу інформацію про харчування на їх етикетці, повідомляє Управління з контролю за продуктами і ліками. Хоча це може не бути проблемою для більшості людей, якщо ви стурбовані тим, як вони кофеїну без кофеїну, ви не зможете знайти відповідь.
