Питання ранньої ваги
Проблеми із зображенням тіла Джексона почалися, коли їй було лише 10. Продюсери ситкому "Good Times" попросили її схуднути і перев'язали груди перед зйомкою. Її брат Майкл Джексон також дражнив її щодо того, що вона має велику попку. Ці значні події в житті Джексона змусили її зайнятися нездоровими харчовими звичками: іноді вона їла занадто багато їжі, щоб потішити себе, а в інший час голодувала сама.
Джексон Успіх втрати ваги
Джексон схуднув завдяки програмі Nutrisystem у 2011 році. Вона навіть була одним із речників знаменитостей компанії. (Марі Осмонд та Дан Марино були іншими.) За даними Nutrisystem, Джексон втратив 10 фунтів за трохи більше місяця, використовуючи програму. Nutrisystem забезпечила Джексону новий спосіб життя, повідомляє "USA Today". Вона поєднує дієтичну програму з шестиденними тренуваннями на тиждень, переважно бігом на свіжому повітрі та роботою з тренером.
Замінники їжі
У квітні 2012 року Джексон сказав "Нам щотижня", що вона їла, коли відчувала стрес або депресію. Вона навчилася використовувати інші види діяльності в якості замінників їжі, коли відчуває такі способи, як читання, створення музики, побування з родиною та друзями та ходіння у кіно. Ці заняття забезпечують Джексону затишок, який вона використовувала для отримання їжі.
Зберігаючи його
Джексон дізнався, що ключовим фактором успіху в схудненні є збереження ваги. Схуднення - це одне, на думку Джексона, але справжнє випробування - це підтримка втрати ваги. Починаючи з Nutrisystem, Джексон каже, що вона ніколи не набуває масштабів і не переживає свою вагу. Натомість вона веде здоровий спосіб життя. Вона не позбавляє себе і не голодує, але полюбляє їжу помірковано. Вона також підтримує регулярний графік вправ.
