Тонка шкіра може бути результатом генетики, старіння, ліків, неправильного харчування, вибору способу життя та зовнішнього або внутрішнього середовища. Щоб обробити тонку шкіру, починайте звертатися до факторів, які можуть її викликати, і змініть поведінку та спосіб життя, щоб створити міцні тіла та здорову шкіру. Їжте здорову дієту, регулярно займайтеся фізичними вправами, орієнтуйтеся на харчування вітамінами та добавками, зменшуйте стрес та займайтеся здоровим режимом гігієни шкіри, щоб посилити циркуляцію до клітин шкіри та створити здоровішу, сяючу шкіру. Однак Управління з харчування та ліків або FDA не схвалило використання добавок або вітамінів для лікування тонкої шкіри. Зверніться до лікаря за порадою, якщо ви зараз перебуваєте під медичною допомогою.
Крок 1
Їжте ягоди та продукти з високим вмістом антиоксидантів. Ягоди перебувають у верхній частині списку щодо продуктів, що містять антиоксиданти, згідно зі статтею, опублікованою в Журналі сільськогосподарської та харчової хімії 9 червня 2004 року та цитованою на Naturalnews.com. Антиоксиданти допоможуть запобігти пошкодженню клітин та шкіри від вільних радикалів, що утворюються від впливу УФ-світла. Це дозволить наростити і відновити тонку шкіру. Інші прекрасні джерела антиоксидантів - чорниця, полуниця та журавлина.
Крок 2
Змішайте тумер з сандаловим порошком і введіть в пасту з лужною водою або додайте тумер в крем для місцевого застосування і нанесіть. За даними антивікового властивості, виявленого в пухлині, можна віднести природну речовину - куркумін, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Ця речовина є антиоксидантом і усуває вільні радикали, запобігаючи тим самим тонку шкіру.
Крок 3
Додайте вітамін С у свій щоденний раціон, а також в режим догляду за шкірою та гігієною, щоб допомогти прискорити ріст або відновлення клітин шкіри та створити здорову, міцну шкіру, згідно з клінікою Майо. Вітамін С - важливий білок і будівельний блок синтезу колагену, основної структури, необхідної для шкіри, кісток і хрящів. Вітамін С міститься у багатьох фруктах та овочах, таких як апельсини, кавун, папайя, грейпфрут, диня, броколі, помідори, брюссельська капуста та соки, збагачені вітаміном С. Актуальні креми з додаванням вітаміну С можна застосовувати для зволоження та зволоження тонкої шкіри після ванна або душ.
Крок 4
Нанесіть на тонку шкіру креми для вітаміну А, що містять ретиноїди, для захисту від пошкодження навколишнього середовища та для запобігання передчасного старіння, що є ключовим фактором, що сприяє тонкій шкірі. У статті про вітамін А, опублікованій Медичним центром університету Меріленда, зазначено, що вживання ретиноїдів, синтетичної форми вітаміну А, може допомогти багатьом проблемам шкіри, включаючи передчасне старіння. Ви можете приймати вітамін А або через їжу, або як добавки, таблетки або капсули. Прекрасними джерелами їжі є молочні продукти, рибна олія з печінки та листові зелені овочі. Топічний крем, що містить ретиноїди, випускається лише за рецептом і контролюється під опікою лікаря.
Те, що вам потрібно
-
Овочі
Фрукти
Молочні продукти
Вітамін С крем
Вітамін А крем
Вода
Порада
Пийте щонайменше шість-вісім склянок води на день для запобігання зневоднення та виведення токсинів. Їжте сиру або варену листяну зелень, шпинат і помідори або чорницю за вмістом вітаміну С. Приготування їжі денатурировать вітамін або зменшить наслідки чи користь.
Увага
Завжди проконсультуйтеся з лікарем, якщо ви плануєте розпочати альтернативні або трав'яні терапії або методи лікування. Зверніться до ліцензованого травника або дієтолога, якщо ви включаєте лікування травами або змінюєте свій раціон. Це особливо важливо, якщо ви зараз перебуваєте під медичним керівництвом за ліками, що відпускаються за рецептом, або перебуваєте на лікуванні за станом здоров'я.
