Гіатальна грижа виникає, коли невелика частина вашого шлунка проштовхується через отвір у стінці діафрагми. Ваша діафрагма - це м'яз, який контролює дихання і розташований у вашому животі. Грижі гіаталу можуть бути легкими і безсимптомними, або вони можуть стати великими і призвести до печії. Підняття ваги, як спорт, так і як частина вашої повсякденної рутини, може зіграти певну роль у розвитку хіатальної грижі.
Причини грижі гіаталу
Кілька причин виникнення гіатальної грижі можуть бути пов’язані з підняттям ваги. Підняття великої ваги, підтримка травми живота і напруження - все це потенційні причини виникнення грижі хіатала. Це все фактори, які можуть відповідати підняттю ваги - напруження м’язів живота може спричинити слабкість у стінці діафрагми, створивши отвір. Іншими факторами ризику розвитку цього типу грижі є надмірна вага, сильний або наполегливий кашель або надмірний тиск на область живота через тісний одяг та пояси.
Профілактика
Підтягувачі ваги можуть запобігти грижу хіата, навчившись правильно піднімати. Особисті тренери підкреслюють важливість згинання з колін при піднятті, а не від талії, що може створити надмірний тиск на груди та діафрагму. Підйомники також повинні ретельно вибирати вагу відповідно до своєї сили; Перевторне заняття з важкої атлетики з занадто важкими вагами може напружити м’язи і може призвести до грижі. Зміцнення основних м'язів за допомогою сухарів або мостів може підтримувати вас міцними та здоровими та зменшує ризик м'язової слабкості, що свідчить про грижу хіаталу.
Ляжте на спину на підлозі, склавши руки за голову і зігнувши коліна, щоб виконати хрускіт. Підтягніть живіт і підніміть голову і плечі від підлоги, тримаючи ноги рівними на підлозі. Щоб утворити міст, ляжте на спину, руки з боків і зігнуті коліна. Скоротіть м’язи живота і підніміть стегна від підлоги.
Обмеження діяльності
Ви можете підняти вагу і не усвідомити, що у вас є гіатальна грижа, якщо ви не розвинете головний симптом кислотного рефлюксу. Після виявлення грижі, ваш лікар може обмежити ваші заняття важкою атлетикою, якщо він вважає, що спорт заважає вашому здоров’ю. Оскільки надлишковий тиск в області живота може призвести до погіршення грижі, можливо, вам доведеться попрацювати з меншими вагами або перейти на ваги рук, поки ви не відремонтуєте грижу.
Міркування
Маленькі грижі середньої та середньої величини часто не потребують інвазивного лікування і лікуються на основі полегшення симптомів печії. Щоб уникнути ускладнень, необхідно відвідувати великі грижі, включаючи ті, що защемлюються. Защемлена грижа - це стан, при якому частина вашого шлунка, що проштовхується через діафрагму, скручується і відключає кровообіг до тієї ділянки вашого тіла. Після того, як ви зробили операцію з виправлення грижі хіатала, вам потрібно буде обговорити свої плани з підняття ваги зі своїм лікарем; місце грижі завжди може мати схильність до слабкості і може повторитися в майбутньому.
