Під час вагітності ваш організм наполегливо працює, щоб забезпечити вашу зростаючу дитину енергією та поживними речовинами, необхідними для розвитку органів, набору ваги та додавання здорового шару жиру під шкіру. Програми схуднення, таблетки, чаї та інші механізми схуднення зазвичай підривають потребу в додатковому харчуванні під час вагітності, і не рекомендуються.
Харчування вагітності
Під час вагітності потрібно більше калорій і набагато більше вітамінів і мінералів, ніж зазвичай вимагає ваш організм. Це тому, що ви повинні забезпечити власні клітинні потреби, потреби в харчуванні зростаючої дитини, а також зміни, що відбуваються в організмі під час адаптації до вагітності. Наприклад, вам потрібно збільшити об'єм крові майже на 50 відсотків, а жінкам, які мали здорову вагу до вагітності, необхідно збільшити запаси жиру для годування груддю, зазначає доктор Міріам Стоппард у своїй книзі "Зачаття, вагітність та народження".
Вага стурбованості
Для забезпечення потреб, що змінюються, більшість жінок повинні набрати 25 - 35 фунтів під час вагітності, пояснюють доктори. Майкл Ройзен та Мехмет Оз у своїй книзі "Ти: Мати дитину". Для цього, як правило, потрібно щодня вживати додатково 200-300 калорій, а також приймати вітамін пренатального віку, щоб забезпечити додаткове харчування. Хоча жінкам, які були важкими до вагітності, можливо, не потрібно набирати стільки ваги, акушери майже ніколи не радять жінкам схуднути під час вагітності.
Втрата ваги
Коли ви втрачаєте вагу, за визначенням, ви вживаєте щодня менше калорій, ніж потрібно організму, щоб функціонувати. Чаї для схуднення працюють по-різному, хоча багато хто збільшує швидкість обміну речовин, щоб ви спалювали більше калорій щодня. Якщо ви споживаєте чай для схуднення під час вагітності з метою схуднення, а не лише не забезпечуєте свої власні потреби в харчуванні, ви можете позбавити дитину енергії, яка їй потрібна для належного росту.
Інші проблеми
Ще одна проблема, що стосується багатьох рослинних добавок - включаючи чаї для схуднення - полягає в тому, що вони не регулюються FDA, пояснюють доктори. Ройзен і Оз. Це означає, що вони можуть містити інгредієнти, які не є безпечними для вживання під час вагітності і можуть завдати шкоди вам або вашій дитині, що розвивається. Крім того, багато чаїв для схуднення включають кофеїн або кофеїноподібні інгредієнти - ці інгредієнти допомагають чаю підвищити швидкість обміну речовин. Др. Ройзен і Оз рекомендують обмежувати кофеїн під час вагітності, оскільки споживання у великих кількостях може призвести до викидня та інших ускладнень.
Експертна інформація
Під час вагітності ваша найбезпечніша стратегія вибору здорової дієти та способу життя - поговорити зі своїм акушером, пояснити Хайді Меркофф та Шерон Мазел у їхній книзі «Що чекати, коли ти очікуєш». Виходячи з ваги та стану здоров'я перед вагітністю, ваш лікар може допомогти вам зрозуміти, яку вагу потрібно набрати, і як слід її здобувати. Уникайте використання будь-яких рослинних ліків, чаїв або засобів для схуднення, якщо ваш лікар спеціально не санкціонує їх за вагітність.
