Вправи, спрямовані на домінуючу руку, роблять більше, ніж перенавчають руку - вони також перенавчають мозок. Примушення руки, що не домінує, виконувати незнайоме завдання, вимагає від мозку складання нових нейронних шляхів. Ці нові шляхи омолоджують не домінуючу півкулю, яка контролює руку, і омолоджують мозок. Щоденно відкладаючи 30 хвилин на покращення домінуючої руки, ви можете стимулювати когнітивні та творчі функції мозку.
Крок 1
Тримайте ручку або олівець домінуючою рукою.
Крок 2
Напишіть таке речення: "Я пишу це речення лівою рукою". Можливо, буде потрібно стабілізувати порожню сторінку або журнал домінуючою рукою.
Крок 3
За допомогою нової порожньої сторінки намалюйте квадрат.
Крок 4
За допомогою нової порожньої сторінки намалюйте коло.
Крок 5
За допомогою нової порожньої сторінки намалюйте трикутник.
Крок 6
Використовуючи нову порожню сторінку, зробіть контурний малюнок чогось у вашому оточенні. Контурний малюнок вимагає постійного контакту кінця ручки або олівця зі сторінкою. Не піднімайте кінчик ручки або олівця, поки малюнок не завершиться.
Крок 7
За допомогою нової порожньої сторінки простежте пальці домінуючої руки.
Крок 8
За допомогою нової порожньої сторінки запишіть числа від 1 до 10. Дотримуйтесь цього з усім алфавітом.
Те, що вам потрібно
-
Олівець або ручка
Журнал або стопку чистого паперу
Порада
Щоденні процедури можна змінювати, щоб вони працювали як домінуючі вправи для рук. Замість того, щоб налити глечик домінуючою рукою, спробуйте домінуючу руку. Чистіть зуби, змащуйте хліб, використовуйте комп'ютерну мишу та відкривайте банки домінуючою рукою.
