У відчайдушному прагненні схуднути, деякі люди звертаються до звичного проносного вживання, помилково вважаючи, що це дозволить їм їсти все, що завгодно, не поглинаючи калорії. Ця практика не тільки помилкова, вона потенційно небезпечна - вживання проносних засобів ніколи не слід вважати технікою схуднення з багатьох причин, найменше з яких - це те, що вона не буде працювати.
Проносні засоби не перешкоджають засвоєнню їжі
Багато людей думають, що прийом проносного засобу після їжі змусить їжу через травну систему, перш ніж її засвоїти, але це неправда. На той час, коли їжа, яку ви їсте, досягне тієї частини вашого кишечника, де працюють проносні засоби, вона вже перетравлюється і поживні речовини засвоюються. Все проносне - це втягнути воду в кишечник, щоб додати масу і змащування стільця, а деякі проносні засоби також стимулюють скорочення кишечника, щоб допомогти рухати речі. Оскільки проносні речовини не впливають на поглинання поживних речовин, вони не можуть впливати на запаси жиру. Ви можете втратити пів-два води, але це повернеться, як тільки ваші звички в кишечнику повернуться до норми.
Проносні засоби викликають зневоднення
Оскільки проносні засоби втягують воду в ваш кишечник з навколишніх тканин, вони можуть піддавати вас ризику зневоднення. Раптова втрата рідини в організмі може призвести до затримки води, оскільки ваш організм намагається зберегти кожну краплю вологи, щоб запобігти погіршенню зневоднення - іншими словами, ви насправді можете виглядати більш пухнастими і більш роздутими. Швидке коливання рівня рідини в організмі може призвести до того, що ваш електролітний баланс знищиться, і у вас можуть виникнути запаморочення, втома, слабкість і нудота.
Проносні засоби можуть викликати залежність
Люди, які вживають проносні засоби у більших дозах або довший час, ніж рекомендовано, ризикують розвинути залежність. Коли ви послідовно стимулюєте кишечник хімічно, ваш організм забуває, як це зробити природним шляхом, і ви не зможете зробити дефекацію без проносних засобів. Через деякий час знадобиться все більша і більша доза, щоб взагалі стимулювати будь-який рух. "Тонус" кишечника стає слабким, оскільки проносні засоби робили все натискання досі, і вони можуть стати сухими, коли вони забудуть, як набрати адекватну воду для змащування. Одужання від проносної залежності можливо, але воно може включати багатомісячний хронічний запор і здуття живота.
Ви не можете зменшити плями
Навіть якби проносні засоби викликали втрату жиру, це не відбудеться лише у вашому шлунку. Коли ви втрачаєте жир, це відбувається відразу з усього тіла. Ви не можете вибирати, який жир ви втратите - адже області з найбільшими запасами жиру зазвичай є останніми, які стануть тонкими, просто тому, що більше жиру зберігається. Вправи для живота будуть тонізувати ваші м'язи, але вони також не призведуть до втрати жиру - єдине, що може змусити вас втратити жир - це спалювання більше калорій, ніж ви споживаєте. Це означає обмеження споживання калорій і збільшення фізичних навантажень.
