Вітамін D - це поживна речовина, що зустрічається в природі, що найчастіше отримується під впливом сонячного світла. Медичні працівники Медичного центру Університету Меріленда рекомендують дорослим віком до 50 років щодня отримувати 5 мкг вітаміну D, тоді як дорослі віком від 51 до 70 років повинні отримувати 10 мкг щодня. Цей вітамін використовується організмом для зміцнення кісток, регулювання артеріального тиску та підтримки імунної системи. Якщо ви приймаєте добавки з вітаміном D, вам слід знати про потенційно негативні побічні ефекти цієї поживної речовини.
Засмучений шлунок або схуднення
Побічні ефекти, пов'язані з прийомом добавок вітаміну D, як правило, виникають після надмірного або неправильного вживання цієї поживної речовини. Надмірно високий вміст вітаміну D в організмі може підвищити рівень кальцію, викликаючи стан, який називається гіперкальціємія. Якщо це трапляється, у вас можуть виникнути розлади шлункових побічних ефектів, включаючи нудоту, блювоту, діарею або запор, повідомляє UMMC. Ці побічні ефекти також можуть сприяти зменшенню апетиту, і ви можете помітити, що ви починаєте худнути. Якщо ці побічні ефекти виникають під час прийому препаратів вітаміну D, зверніться до лікаря.
Підвищена спрага або сечовипускання
Незвично високий рівень вітаміну D в організмі після лікування добавками вітаміну D може викликати посилену спрагу. Ви можете помітити, що ваш рот або горло відчувають сухість або подразнення або ви п'єте більшу кількість рідини частіше, ніж зазвичай. Збільшення споживання рідини також може викликати посилене сечовипускання, що може вам набриднути. Ці побічні ефекти також можуть бути ознаками інших медичних проблем, включаючи діабет або інфекцію сечовивідних шляхів, і вам слід оцінити лікаря, якщо вони виникають.
Металевий смак у роті
У вас може виникнути неприємний металевий присмак у роті після прийому дози вітаміну D. Цей побічний ефект може посилити розлад шлункових симптомів і може сприяти втраті апетиту.
Втома або слабкість
Біль у кістках або проблеми з м’язами
Лікування добавками вітаміну D може викликати біль у кістках або проблеми з м’язами, повідомляє UMMC. Якщо у вас виникли ці побічні ефекти, ви також можете стати незвично стомленими або слабкими. Вам може бути важко пересуватися нормально без сторонньої допомоги або ви можете відчувати себе нестабільно або хиткою, коли стоїте або ходите.
