Хоча рівень заліза може впливати на рівень гемоглобіну в крові, схоже, залізо не має прямого впливу на артеріальний тиск. Попередні дослідження показали, що можна встановити зв’язок, але наразі немає надійних наукових доказів того, що низький вміст заліза може впливати на кров'яний тиск. Однак це впливає на вашу кров іншими важливими способами.
Залізо і ваша кров
Ваш організм потребує заліза для отримання гему - сполуки, яка потім використовується в гемоглобіні та міоглобіні. За даними Інституту Лінуса Полінга, гемоглобін та міоглобін - це білки у ваших еритроцитах, які транспортують та зберігають кисень із легенів у всьому тілі. Низький рівень заліза призводить до зниження рівня гемоглобіну та міоглобіну, що знижує здатність крові переносити кисень. Цей стан називається анемією, і хоча він може викликати втому, головні болі та такі симптоми, як серцевий напад, як задишка та біль у грудях, він, схоже, не сприяє порушенню артеріального тиску.
Низький кров'яний тиск
Низький кров'яний тиск - або гіпотонія - виникає тоді, коли або систолічний, або діастолічний тиск заходи раптово падають, що може призвести спочатку до запаморочення і непритомності, а згодом і до пошкодження серця та мозку, оскільки в ваш мозок надходить недостатньо крові. Інші симптоми можуть проявлятись як розмиття зору, нудота, втома та депресія. Причинами гіпотонії можуть бути вагітність, проблеми із серцевим клапаном або збій, зневоднення або нестача вітамінів В-12 та фолатів, що призводять до того, що ваш організм не виробляє достатню кількість еритроцитів.
Високий кров'яний тиск
За даними MayoClinic.com, артеріальний тиск визначається двома факторами - одним, кількістю крові, яку закачає ваше серце, і двома, стійкістю у ваших артеріях, що обмежує кровотік. Високий кров’яний тиск може виникнути з ряду причин, включаючи відкладення холестерину в артеріях, занадто багато натрію, що змушує вас затримувати воду, підвищуючи артеріальний тиск або навіть стрес. Високий артеріальний тиск не обов'язково має багато симптомів, хоча у деяких людей можуть бути головні болі та запаморочення.
Фактори способу життя
Правильна дієта може допомогти вам підтримувати здоровий артеріальний тиск. Щоб запобігти як гіпотонії, так і гіпертонії, вживайте здорові продукти, такі як пісне м'ясо, цільнозернові фрукти, овочі та овочі. Вживання нежирного червоного м’яса та інших білків також може допомогти переконатися, що ви отримуєте достатню кількість заліза у своєму раціоні. Крім того, пийте воду замість алкоголю, оскільки алкоголь може як підвищувати, так і знижувати артеріальний тиск, залежно від ситуації.
