Спостерігаючи, як будь-яка дитина спливає на стійку і стрибає назад на будь-який ігровий майданчик, ви, ймовірно, побачите широку посмішку: переваги грайливого тумбочки для дитини відразу очевидні. Незалежно від гри, в гімнастиці або в йога, рукоятки перевертають тіло і допомагають ліквідувати негативні наслідки сили тяжіння.
Стимулює ендокринну систему
Полочки для рук вважаються підняттями в системі йоги, оскільки голова нижче, ніж серце в остаточній позі. Стойка, або Адхо Муха Вркасана, допомагає стимулювати всю ендокринну систему, згідно з даними Пам Вернер із студії йоги "Сонце і Місяць" у Ферфаксі, штат Вірджинія. Після того, як тіло перевернуто догори ногами, стопами вгорі і головою, найближчою до землі, кров переміщується в голову. Це стимулює гіпофіз в голові, що сприяє встановленню здорової ваги. Інверсія приносить кров до щитовидної залози, щоб допомогти регулювати вироблення Т3 і Т4, що також впливає на метаболізм. Handstand приносить кров до надниркових залоз, щоб допомогти знизити вироблення кортизолу, «гормону стресу», який вивільняється, коли ми знаходимось у встановленому терміні або рухаємося через велике рух. Якщо це не перевірено, деякі люди відчувають надниркове виснаження, якщо вони не здатні заспокоїти цю нормальну реакцію на стресові ситуації.
Формує верхню міцність тіла
За словами BKS Iyengar, поважного основоположника йоєнгарської йоги, що практикується у всьому світі, необхідні сили для верхньої частини тіла. До них відносяться грудна клітка грудної клітки, передня частина плечей, передні дельтоїди і задня частина плечей, задні дельтоїди. Ви також формуєте м’язову силу великих м’язів спини: латисимуса і трапеції.
Допомагає полегшити незначну депресію
"Столики для рук" - це добре відомий засіб в йога-колах як підняття настрою і може допомогти зменшити незначну депресію, повідомляє "Журнал йоги". Доводячи кров до голови, ви часто можете полегшити незначний головний біль, покращити травлення та усунути. Причина полягає в тому, що сила тяжіння - це приведення крові та кисню до голови, яка, як правило, вертикальна і до деякої міри пересувається вперед, що може створити незначне напруження шиї. Під час стовбурів тонка і товста кишка також перевернута, і дія інверсії може допомогти зняти нерегулярність, переміщаючи їх вміст. Інверсія також чинить тиск на неекцекальний клапан, що може сприяти швидкій детоксикації.
