Мухумед Алі був одним з найбільших боксерів у важкій вазі всіх часів. На той час, коли кар’єра Алі закінчилася, він посідав Джо з Луї та Рокі Марціано на вершині важкої категорії. Алі був відомий своєю швидкістю руки та ноги. Він був також напрочуд потужним ударом. Він був важким працівником у тренувальному таборі і використовував дієту та фізичні вправи, щоб вийти у найкращий стан.
Дорожня робота
Алі був відданим бігуном, коли був у тренувальному таборі. Він був зацікавлений у витримці, оскільки в епоху, в якій Алі боровся професійно - з 1960 по 1981 рік - бої за титул у важкій вазі часто проходили 15 турів. Єдиний спосіб тривати в цих поєдинках - це зробити біг, необхідний для розвитку витривалості. Алі прокинувся рано і біг о 5:30 ранку. Він, як правило, пробіг шість миль на день, шість днів на тиждень.
Робота зі спортзалами
Алі працював так само важко в спортзалі, як і будь-який борець своєї епохи. Типова тренування Алі включала 15 хвилин розминки для розминки, щоб підготувати хороше потовиділення до серйозних тренувань. Алі почав би з п'яти трихвилинних раундів тіньового боксу. Він зробив перерву на 30 секунд між раундами. Потім Алі перейшов до важкої сумки ще шість трихвилинних раундів. Він використовував важку сумку для роботи над своїми поєднаннями перфорації та витривалості. Він зробив перерву на 30 секунд між раундами. Тоді Алі робив би вправи на підлозі 15 хвилин. Він міняв би свою рутину, але він робив велосипедні сухарі, присідання з медичним м'ячем та піднімання ніг як основні вправи. Тоді Алі поклав би рукавички на мішок і вдарив мішок швидкості протягом дев'яти хвилин. Він закривав би боксерські тренування, пропускаючи мотузку на 20 хвилин. Алі завжди рухався б, пропускаючи, і відмовився залишатися там же.
Спаринг
На початку своєї кар'єри Алі сильно спарував. Але одного разу він став чемпіоном, перемігши Сонні Лістона в 1964 році, він не був прихильником спарингу, щоб готуватися. Для одного він не любив бити своїх спаринг-партнерів, і йому було більше цікаво відточувати свої оборонні навички. Отже, він сприйняв багато ударів під час спарингу. Багаторічний тренер Анжело Данді часто роздратовувався, коли Алі брав удари під час спарингу. "Алі ніколи не вигравав рішення в тренажерному залі", - заявив Данді в New York Daily News в 1996 році.
Дієта
Алі їв здорову їжу протягом усієї своєї кар'єри. Його сніданки завжди були корисними з яйцями, апельсиновим соком і тостами, які є основними. Він їв курку і стейк як його головне джерело білка. Він їв зелену квасолю, картоплю та інші овочі, щоб переконатися, що у нього є енергія для тренувань. Він регулярно їв фрукти, пив сік і воду протягом дня.
