Optislim vs. Optifast може бути конкуренцією, яку ви обмірковуєте, коли думаєте про спробу швидкої дієти для схуднення. Кожен план має власний набір переваг та недоліків, тому для вас важливо бути поінформованим, приймаючи рішення.
Що таке Optifast?
Optifast - це бренд дієтичного плану, який включає різні продукти заміни їжі, від батончиків до супів до більш звичайних варіантів, таких як коктейлі. Її відмітний фактор полягає в тому, що Optifast - це більше, ніж різноманітні продукти для схуднення - це також програма, що регулюється.
Це медично наглядова програма, що пропонується в клініках для схуднення, яка дозволяє підвищити безпеку при дієті з дуже низькою калорійністю (що може бути небезпечно, якщо не проводитись з належною обережністю).
Ця програма складається із заміни ваших щоденних страв трьома рідкими замінниками у вигляді коктейлів та супів з метою сприяння схудненню. Загалом дієта може тривати десь від 26 до 52 тижнів. Програма розбита на три сегменти:
- Фаза активного схуднення: це перший етап і складається з 12-16 тижнів загальної заміни їжі з використанням продуктів Optifast. Це також тоді, коли клієнт зустрінеться з призначеним лікарем для моніторингу та консультування.
- Фаза переходу: Друга стадія зазвичай триває чотири-шість тижнів і складається з повільного повернення самостійно приготовленої їжі до їжі, на відміну від послідовної заміни їжі. Це відбувається, поки ви все ще відвідуєте заняття з надією змінити відносини з їжею і як ви переглядаєте свої харчові звички.
- Фаза технічного обслуговування: Третя і остання фаза - це фаза технічного обслуговування, вона також є найдовшою фазою. Всього може тривати до 52 тижнів; Це коли клієнтів рекомендують відвідувати сесії підтримки, щоб закріпити те, що вони дізналися на попередніх сесіях про позитивні харчові звички та підтримати свою втрату ваги. За цей час є часткове використання замінників їжі.
Optifast стверджує, що ці три фази разом складають високоефективну форму схуднення, і клінічні дані можуть підтвердити цю заяву.
У дослідженні, опублікованому в листопаді 2019 року в журналі « Ожиріння», було проведено найбільше річне рандомізоване клінічне дослідження поведінкового втручання зниження ваги із загальною заміною їжі, проведене в США. Це знайшло значні переваги у використанні Optifast.
Ці переваги включали величину ваги, яку втратили учасники, а також частка випробовуваних, які досягли клінічно значущих результатів на 26- та 52-тижневі бали. Дослідження зробило висновок, що 135 учасників, які дотримувались дієти заміщення їжі Optifast, показали більшу втрату жирової маси, ніж 138 учасників, які застосовували більш звичайну дієту.
Що таке Optislim?
Optislim схожий на Optifast тим, що це бренд, що пропонує продукти для заміни їжі, але він відрізняється тим, що він не пропонує медично контрольовану програму, яка б ішла поряд із замінами їжі. Optifast - це медична програма, яка ведеться в клініках для схуднення, тоді як Optislim - це австралійський бренд продуктів для схуднення. Optislim доступний лише для доставки в Австралію через офіційний веб-сайт.
Optislim пропонує коктейлі, батончики та супи в якості заміни їжі. Ці продукти випускаються в різних смакових видах (включаючи Optislim Platinum), але всі вони поділяються на дві різні категорії: VLCD та LCD. Ці абревіатури означають "дієта з дуже низькою калорійністю" та "дієта з низькою калорійністю" відповідно.
VCLD та РКД є основою як дієт Optifast, так і Optislim, але важливо зрозуміти ризики, пов’язані з цими типами дієт, особливо у випадку Optislim - при якому дієти не контролюються.
Національна служба охорони здоров'я Сполученого Королівства пояснює, що VLCD (іноді їх називають дієтами з низьким рівнем енергії або VLED) складаються з медичного контролю дієтичного плану з добовим споживанням 800 калорій або менше. Зазвичай їх класифікують за дієтами, які замінюють повноцінні поживні страви рідкими замінниками, такими як коктейлі, які стверджують, що містять усі необхідні поживні речовини.
Однак дослідження оскаржували ці твердження. У дослідженні, опублікованому у випуску журналу Healthcare за вересень 2016 року, було встановлено, що навіть дуже низькі енергетичні дієти, які похвалилися найвищою концентрацією білка, все ще не забезпечують достатню кількість білка учасникам.
Насправді, єдині учасники, яким вони забезпечували достатню кількість білка, були наймолодшими та найменшими жінками групи, виключаючи значну частину випробовуваних. Однією з високобілкових дієт був Optislim, що дало логічну причину сумніватися в його харчовій ефективності.
Увага
Настійно рекомендується проводити ВЛКС під наглядом лікаря, а не самостійно.
Чи безпечна заміна їжі?
VCLD виникли як форма лікування ожиріння, але вони все ще не використовуються як перший крок боротьби з ожирінням. Вони можуть бути складним і потенційно шкідливим для дотримання дієти, і часто не забезпечують бажаних результатів після їх завершення.
Через низьку кількість калорій та загальну недостатність харчування, що забезпечується цими замінниками їжі, дотримання ВЛКД може бути надзвичайно важким. Крім постійного голоду і втоми від вашого організму, не отримуючи необхідної йому енергії, до побічних ефектів можуть бути також:
- Сухість у роті
- Запор
- Діарея
- Головні болі
- Запаморочення
- Судоми
- Потоншення волосся
Дієти з заміною їжі бажані, оскільки вони можуть мати швидкі результати. Втрата ваги відбувається швидко завдяки низькому споживанню калорій, тому результати досягаються набагато швидше, ніж при більш звичайних планах для схуднення.
Однак ці плани несуть із собою власний набір ризиків, які необхідно враховувати, перш ніж ви вирішите їх взяти на себе. Існує безліч індивідуальних факторів, які можуть ускладнити ці дієти, включаючи вік, спосіб життя та особисте здоров'я.
Що стосується Optislim vs. Optifast, то це дійсно залежить від вашого особистого розкладу. Хоча план Optifast здається більш корисним, завдяки його моніторингу та заняттям, він може забирати багато часу і не обов'язково вписуватися в зайнятий спосіб життя людини - що може зробити Optislim кращим варіантом. Однак простіше не завжди краще, і клінічні дані свідчать про те, що Optislim не настільки корисний для харчування, як він може похвалитися.
