Еліптичний тренер пропонує тренування з низьким впливом, які покращують серцево-судинну систему і не залежать від погоди. Ви шукаєте еліптичні для тренувань будинку або тренажерного залу, щоб поліпшити м'язовий тонус в ногах і захистити коліна від різкого впливу інших аеробних занять. З усіма цими перевагами ви можете задуматися, чому ноги оніміють, коли ви покращуєте здоров'я.
Розмір вгору
Проста причина оніміння стоп на еліптичному і легка зміна - носіння більшого взуття. Вам не доведеться переодягатися на кульок розміру з клоуном, але поговоріть з фахівцем з взуття про ваші онімілі ноги і збільшити на половину розміру. Ваші ноги набрякають під час вправ, а більша кімната у взутті запобігає оніміння, яке виникає, коли взуття занадто тісна.
Основна точка
Ваші ноги не беруть на себе всю відповідальність за оніміння. Еліптик тримає вашу ногу нерухомо і на плоскому педалі. Якщо це причина вашої зменшеної чутливості, шукайте машину іншого типу. Деякі еліптики мають подушечки для ніг, які обертаються для переміщення п’ят і ніг вгору-вниз. Це може зменшити ймовірність оніміння стопи.
Ціла стопа і нічого, крім стопи
Розміщення ніг на подушечках для ніг має значення. Вся ваша стопа залишається в контакті з подушечками для ніг протягом усього еліптичного руху. Якщо ви виявите, що ваша вага рухається вперед в кулі ваших ніг, ви можете відчути оніміння. Просуньте ноги вперед або назад по педалях, поки не відчуєте себе комфортно, коли приплив крові повернеться до пальців ніг. Тримайте вагу на підборах, а не вперед на пальцях ніг, коли ви натискаєте на педалі.
Ця маленька Свиня
Еліптична машина тримає ваші ноги в одному положенні, через що це тренування з малим ударом. На жаль, ця відсутність руху може призвести до оніміння пальців ніг. Ще один спосіб зменшити дискомфорт - злегка підняти ногу з педалі і помахувати пальцями ніг. Якщо підняття на ногу скидає ваш ритм, помахуйте пальцями всередині взуття, щоб збільшити тираж до найменшої скарбнички.
