Щодня мільйони американців приймають дієтичні добавки, прагнучи зміцнити або підтримати своє здоров'я. Оскільки всі добавки здатні викликати побічні ефекти, необхідно обережно підходити. Ягідні добавки Acai позначені як натуральні, але це не робить їх більш безпечними, ніж інші дієтичні добавки. Ці добавки можуть викликати побічні ефекти. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати ягідні таблетки Acai або будь-яку іншу дієтичну добавку.
Дослідження добавок Acai
Виробники стверджують, що добавки Acai допомагають у зниженні ваги, але необхідно провести ще багато досліджень, щоб знати, наскільки добре це працює. Однак попередні дані свідчать про те, що асаї можуть сприяти здоровому цукру в крові та холестерину. Невелике попереднє дослідження, яке з’явилось у травневому випуску журналу «Харчування», показало, що прийом асаї протягом 30 днів призводив до зниження рівня глюкози, інсуліну та загального холестерину натще. Автори дійшли висновку, що ці позитивні результати потребують подальшого дослідження.
Поширені скарги на шлунково-кишковий тракт
Повідомлення про негативні реакції на добавку до ягоди асаї обмежені. Natural Standard, науково-дослідна робота за участю Гарвардської медичної школи, не виявив токсичних ефектів екстракту ягоди асаї і лише незначні побічні ефекти. Прийом добавок з ягоди Acai може спричинити легкі побічні ефекти шлунково-кишкового тракту, такі як здуття живота, гази, нудота, запор або пухкий стілець, згідно з книгою "Посібник з натуральних стандартних трав та добавок". Це не означає, що ви відчуєте ці побічні ефекти; якщо ви це зробите, вони можуть відійти в міру адаптації вашого організму.
Додаткові потенційні побічні ефекти
Екстракти добавок з ягоди Acai можуть знизити рівень цукру в крові та взаємодіяти з ліками, що знижують цукор у крові. Майте це на увазі, якщо ви схильні до падінь із низьким рівнем цукру в крові або якщо вам призначено ліки для контролю рівня глюкози в крові. Крім того, ягода асаї особливо високо містить калію. Уникайте прийому, якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом калію з таких причин, як проблеми з нирками.
Слово обережності
Ягідні добавки Acai можуть містити інші інгредієнти, такі як трави та кофеїн. Це означає, що у вас можуть виникнути побічні ефекти від інших інгредієнтів, навіть якщо сам Acai не матиме негативного впливу на вас. Перевірте етикетку продукту і спробуйте вибрати ту, яка містить лише ягоду асаї в якості активного інгредієнта.
Клінічні дослідження лише оцінювали ягоду асаї як єдиний інгредієнт, а не в поєднанні з іншими травами. Повідомте лікаря про будь-які добавки, які ви плануєте приймати.
