У сьогоднішньому напруженому світі нестача енергії - звичайна скарга. Ринок переповнений енергетичними добавками в рідкій та таблетованій формі, отриманими з довгого списку рослинних екстрактів, що збільшують енергію та інших хімічних речовин, зокрема кофеїну. Хоча швидке виправлення завжди спокусливе - а іноді і корисне при помірному використанні - енергетичні таблетки мають ряд загальних побічних ефектів, про які слід пам’ятати, перш ніж вживати таблетки.
Безсоння
Як правило, слід уникати енергетичних таблеток в кінці дня та ввечері, оскільки підвищення енергії, яке вони забезпечують, може призвести до неможливості сну. Хоча не всі люди будуть зачеплені таким чином, багато хто вважає, що прийом будь-якої енергетичної таблетки або вживання кофеїну після 17 вечора призводить до неможливості заснути в ту ніч. Поганий сон або недолік сну зазвичай призводить до виснаження, недостатньої уваги і, у деяких людей, наступного дня занепокоєння.
Головний біль
Головний біль асоціюється, зокрема, з енергетичними добавками, що містять велику кількість кофеїну. Надмірне споживання кофеїну в будь-якій формі може призвести до легкої залежності, змусивши людину вживати більше, щоб досягти однакового ефекту на їх енергетичному рівні. Зловживання кофеїном часто призводить до головного болю у сприйнятливих людей, особливо коли вони на час припиняють вживати кофеїн. Вживаючи будь-яку енергетичну добавку, врахуйте її вміст кофеїну. Він буде вказаний на етикетці в більшості випадків. Клініка Майо рекомендує проти споживання кофеїну більше 500 - 600 мг на день.
Вплив на настрій
Енергетичні добавки, включаючи ті, що призначені для схуднення, забезпечують тимчасовий, штучний приріст загального рівня енергії. Поки це відбувається, багато людей відчувають значне поліпшення настрою. Врешті-решт наслідки добавки зникнуть, що часто призводить до швидкого та неприємного зниження рівня енергії, який іноді називають "крахом". Під час краху багато людей відчувають виснаження, негативний настрій або навіть симптоми, що нагадують симптоми депресії. Люди, що залежать від кофеїну, відчувають багато однакових симптомів протягом більш тривалого періоду, коли намагаються відмовитися від наркотиків.
Збільшення частоти серцевих скорочень
Енергетичні таблетки, особливо при надмірному вживанні, можуть мати значний вплив на ваш метаболізм, нервову систему та наднирники. Було знайдено, що багато енергетичних добавок прискорюють обмін речовин, оподатковують нервову систему та / або впливають на вироблення адреналіну в організмі. Завищена нервова система та підвищений адреналін призведуть до постійного збільшення частоти серцевих скорочень у більшості людей. Це особливо хвилює людей, які мали в анамнезі хвороби серця або підвищений артеріальний тиск.
