Незліченні медичні журнали задокументували несприятливі наслідки паління на здоров'я. Незважаючи на всі дослідження, що демонструють, наскільки шкідливим для куріння може бути організм, багато людей все ще не можуть кинути звичку, навіть якщо вони регулярно займаються фізичними вправами і ведуть здоровий спосіб життя. Деякі люди навіть люблять запалити сигарету відразу після напружених тренувань. Хоча завжди погана ідея, куріння після фізичних вправ може бути особливо шкідливим для організму.
Серце
Куріння після фізичних вправ ставить величезне навантаження на серце. Як і всі здорові органи і м’язи, серце вимагає кисню, щоб нормально функціонувати. Однак сигаретний дим виснажує кисень організму, замінюючи його шкідливим вуглекислим газом. Як результат, серце повинно накачати сильніше, щоб забезпечити організм необхідним киснем. Нікотин в сигаретах також діє як стимулятор, ще більше піднімаючи серцебиття понад уже підвищений рівень, що утворюється під час фізичних навантажень.
Легені
Вдихання сигаретного диму звужує проходи повітря в легенях і ускладнює дихання. Дим сигарети запускає хронічний набряк слизових оболонок, ще більше обмежуючи дихальні шляхи. Дьоготь, присутній у сигаретному димі, покриває легені, роблячи їх менш еластичними та знижуючи кисневу ємність. Дьоготь також перешкоджає детоксикації легенів. Після фізичних вправ організм потребує якомога більше кисню, щоб відновитися, через що дихання прискорюється, а серцебиття стрімко збільшується. Але куріння порушує все, скорочуючи дихальні шляхи і зменшуючи кількість кисню в крові.
Мозок
Куріння після фізичних вправ вводить високий вміст оксиду вуглецю в кров. Цей оксид вуглецю може мати серйозний вплив на роботу мозку, позбавляючи мозок кисню, необхідного для підтримки належної функції. Підвищений рівень чадного газу може спотворити сприйняття часу, погіршити зорові показники, порушити моторику та навіть перешкодити когнітивним міркуванням. Після фізичних вправ ви можете почати відчувати себе виснаженими та дезорієнтованими, тому куріння лише збільшує шанси відчути легковажність та інші небажані наслідки.
Втома
Знижуючи рівень кисню та оподатковуючи серце та легені, куріння після фізичних вправ сприяє втомі під час одужання. Ця підвищена втома може заперечувати будь-який приріст енергії від фізичних вправ. Втома після фізичного навантаження може виявитися настільки виснажливою, що курцям може складно дотримуватися звичайного режиму тренувань, що призводить до меншої фізичної активності та зниження загальної готовності. Тривале куріння може придушити рівень кисню до такої міри, що втома затримується і компрометує майбутні спортивні показники.
