Том-ха-гай досить ситний, щоб приготувати їжу, але калорій набагато стрункіший, ніж на смак. Цей суп, який зазвичай містить молоко кокосового горіха, гриби, листя кафірової вапна та курку, є основним продуктом в тайських ресторанах і його досить просто зробити в домашніх умовах. Однак будь-яка їжа може відгодовуватися у великих кількостях, тому слідкуйте за розмірами порцій, щоб уникнути пакування зайвих кілограмів.
Інформація про калорійність
Рецепти Том-ха-гай дещо відрізняються, як і кількість калорій. Домашній рецепт може містити від 300 до 350 калорій на порцію, і кількість може збільшитися, якщо використовувати цукор або більше курки. Калорійність у ресторанних версіях може бути порівнянною; Том-ха-гай тайської закуски містить 357 калорій в порції 1, 5 склянки. Якщо ви готуєте суп в домашніх умовах, ви можете зменшити кількість калорій, вживаючи менше кокосового молока, яке дуже багате на 455 калорій на чашку.
