Проста теорія очищення дієти - пити кайену, лимонний сік і кленовий сироп у воді - перетворилася на "рішення для схуднення" з численними маркетологами з кленового сиропу, веб-сайтами та книгами, що пропонують плани схуднення на основі пряного лимонаду. Прихильники знаменитостей навіть рекламують її переваги. Цей план існує приблизно з 1970-х, його популярність періодично зростає. Завжди проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж швидко проходити швидку допомогу - особливо якщо у вас є стан здоров'я або приймаєте ліки.
Історія
Концепція посту не нова, хоча існують різні теорії, як це зробити найкраще. Він використовувався століттями в релігійних цілях людьми багатьох конфесій як спосіб очищення душі, тіла і розуму і як покаяння за гріховну поведінку. Вважається профілактичним засобом у традиційній китайській медицині. Деякі прихильники сучасності також кажуть, що це може вилікувати або попередити захворювання, але частіше голодування використовується як спосіб очищення або "детоксикації" свого тіла та скидання небажаних кілограмів, зазначають автори книги "Їжа та харчування" Дейл Хейс та Рейчел Лодан.. " Ця теорія посту - це дещо сучасна ідея, що прижилася у другій половині 20 століття. Концепція посту з кайенським перцем, лимонним соком та кленовим сиропом була популяризована лікарем-практиком з альтернативного здоров'я Стенлі Берроузом у середині 1970-х. Він назвав це Майстер очищення. Інтерес до очищення відродився через кілька десятиліть Пітер Глікман, який випустив нову книгу за цим старим планом під назвою «Схуднути, мати більше енергії та бути щасливішим за 10 днів». Зовсім недавно ця теорія набула популярності завдяки прихильникам знаменитостей. Деякі компанії з кленового сиропу захопили цю ідею, стверджуючи, що їх сироп - єдиний тип, який слід використовувати для цього плану, пропонуючи «секрети», які допоможуть вам у цьому плані посту, та «путівники з кленового сиропу» з новішими варіантами плану.
Період часу
Очищення повинно тривати мінімум 10 днів. Ви будете пити від 6 до 12 склянок спеціального лимонаду щодня. Коли він випустив свою версію очищення, Берроуз порадив дієтологам, що очищення можна проводити до 40 днів. Глікман стверджує, що робив це протягом 28 днів. За ніч до початку цього очищення ви повинні випити чашку трав'яного проносного чаю, за словами Глікмана. Ви також п’єте 1 ч. Л води з 2 ч.л. неіодовану морську сіль щоранку, коли ви робите очищення. В якості альтернативи солоній воді ви можете вживати ще одну чашку проносного чаю.
Особливості
Приготувати лимонад для цієї «дієти» порівняно просто. Змішайте 1 унцію, що дорівнює 2 ст. Ложки, свіжого соку лайма або лимона, стільки ж органічного кленового сиропу і 1/10 ч. Л. кайенського перцю на 8 унцій. води. Ви можете придбати те, що вам потрібно в продуктовому магазині, або придбати набори в Інтернеті, які постачають інгредієнти для цієї дієти. Глікман стверджує, що лимонний сік руйнує шари старих відходів у товстій кишці, сироп забезпечить вам енергією, а кайенський перець прискорить ваш процес детоксикації, розширивши ваші судини і розщепивши слиз. Ви не вживаєте їжі в процесі очищення.
Експертна інформація
Незважаючи на те, що цей план є популярним, не існує клінічних доказів, які б підтверджували його твердження про детоксикацію, зазначають експерти на веб-сайті Diet Spotlight. Однак ви, швидше за все, схуднете через сильне обмеження калорій, зазначають експерти DietChoices.com. Взагалі дієти з детоксикацією не є науково доведеними як спосіб вивести токсини зі свого організму, попереджає Асоціація дієтологів Австралії. Дослідження на тваринах вказували на користь для здоров'я від періодичних голодувань, таких як підвищена чутливість до інсуліну, стресостійкість та триваліший термін життя, хоча дослідження на людях потрібні, щоб побачити, чи отримають люди такі переваги, повідомляє USA Today. Багато лікарів сумніваються в цій теорії, зазначаючи, що звичайного часу голодування тривалістю 12 годин на день, такого як ніч, достатньо для отримання таких переваг, зазначають Хейс та Лодан.
Міркування
Використання цього швидкого короткотермінового підходу може призвести до побічних ефектів. До них відносяться запаморочення, втома, головні болі та порушення серцевих ритмів. Якщо у вас подагра, голодування підвищує ризик нападу. Тривале голодування може порушити вашу імунну систему, а також життєво важливі тілесні функції. Це може призвести до пошкодження ваших нирок, печінки та інших органів, повідомляє Американське товариство з раку. Якщо ви вже недоїдаєте, це може бути особливо небезпечно.
