Вітамін С або аскорбінова кислота - важливий, водорозчинний вітамін, який ваш організм повинен отримувати з сторонніх джерел, таких як їжа або добавки. Він зустрічається природним шляхом у широкій кількості продуктів і зазвичай входить до полівітамінних формул, але він також доступний у порошкоподібному вигляді. Згідно з "Кращими добавками для вашого здоров'я" Дональда Голдберга, Арнольда Гітомера та Роберта Абеля, порошковий вітамін С має деякі якості, ніж інші форми, крім всіх корисних для здоров'я аскорбінової кислоти для здоров'я.
Шифрування
За даними Голдберга, Гітомера та Абеля, існує два види порошку вітаміну С: бікарбонат та повністю реагують. Порошок гідрокарбонату вітаміну С при змішуванні з водою стає газованим шипучим напоєм. Ті, хто вважає це чудовим і освіжаючим, можуть вирішити отримати щоденну рекомендовану дозу вітаміну С з цього продукту.
Нижня лимонна кислота
Повністю реагуючий порошок вітаміну С, також відомий як аскорбат кальцію, характеризується більш низьким рівнем кислотності порівняно з порошком бікарбонату вітаміну С та багатьма харчовими джерелами вітаміну С, за даними Голдберга, Гітомера та Абеля. Цей продукт не сиплеться при змішуванні з водою, але його можна набагато простіше споживати людям, які дуже чутливі до лимонної кислоти.
Здоров'я тканини
Всі добавки з вітаміном С допомагають підтримувати здоровий ріст та відновлення тканин, повідомляє Національний інститут здоров'я. Вітамін С допомагає виробляти колаген, необхідний для утворення рубцевої тканини, сполучної тканини та судин. Це сприяє загоєнню внутрішніх і зовнішніх ран, зміцнює кістки, зуби та хрящі.
Антиоксидантна активність
Національний інститут здоров'я також повідомляє, що вітамін С є антиоксидантом, а це означає, що він шукає і зв'язується з вільними радикалами в організмі. Вільні радикали - це частинки, які утворюються щоразу, коли ваш організм розщеплює поживні речовини, щоб перетворити їх на енергію, а іноді, коли ваш організм піддається впливу шкідливих речовин, таких як дим або токсини. Ці частинки відшукують здорові клітини та нападають на них, що призводить до передчасної загибелі клітин та прогресування процесу старіння. У великих кількостях вільні радикали можуть призвести до передчасного старіння. Антиоксиданти, такі як вітамін С, нейтралізують шкідливий вплив цих вільних радикалів, економлячи клітини ризику та дозволяючи організму старіти зі здоровою швидкістю.
Лікування медичних станів
Деякі медичні умови можуть допомогти при доповненні вітаміном С. Медичне лікування вітаміном С, яке найбільш сильно підтримується клінічними дослідженнями, - це цинга, повідомляє MedlinePlus.com. Шквар технічно є дієтичним дефіцитом вітаміну С і характеризується втомою, захворюваннями ясен та поганим загоєнням ран. За даними Медичного центру Університету Меріленду, серед інших захворювань, які частково можуть бути полегшені за рахунок прийому вітаміну С, є захворювання серця, гіпертонія та застуда.
