Після тривалої їзди ви можете очікувати деякої болю в руках і ногах внаслідок підтримки верхньої частини тіла і накручування педалей. Чого ви не очікуєте, це біль у пальцях ніг. Хворобливість пальців ніг може бути викликана неправильним типом обладнання, але це може бути ознакою травми. Оцінка типу болю допоможе вам точно визначити джерело. Якщо у вас є різкі або тривалі болі в пальцях ніг, зверніться до лікаря.
Під натиском
Відчуття опіку
Іноді під час тривалих їздок ви відчуєте, ніби нога гаряча. Це може початися в кулі вашої стопи і перейти в пальці ніг. Цей стан, відомий як «гаряча стопа», викликається занадто великим тиском на нерви в стопі. Цей тиск може випливати з тісного взуття, гнучкої підошви або маленьких педалей. Якщо ваші велосипедні туфлі належним чином підійдуть, розпушування ремінців може допомогти зняти частину тиску. На тривалих атракціонах вибирайте велосипедні туфлі, які мають жорстке дно для розподілу тиску, або вставляйте у взуття спеціалізовану ортопедію, щоб розпорошити тиск. Якщо біль триває, подумайте про встановлення більших педалей для зниження тиску.
Голки та шпильки
Ви можете не помітити оніміння в пальцях ніг лише після їзди. Після того, як ви знімаєте взуття, відчуття голки та шпильки - це хороший показник того, що ваше взуття занадто тісне. Це може бути проблемою розміру - у такому випадку вам потрібно буде придбати нову пару велосипедного взуття - але ви можете просто зав'язати взуття занадто щільно. Після того, як ремінці або шнурки взуття застібаються, ваші ноги повинні відчувати себе комфортно і не обмежуватися.
Оніміння ніг і біль у ногах
Хоча більшість оніміння пальців ноги - це просто знак послабити взуття, оніміння, що супроводжується різким болем у ногах, може бути ознакою синдрому гострого відділення. При такому стані тиск всередині м’язів блокує ваше кровопостачання і може призвести до незворотного пошкодження тканин. Якщо ви помітили цей вид болю, ставитесь до нього як до екстреної допомоги та негайно зверніться за медичною допомогою.
Хронічний або різкий біль
Хронічний біль від кулі стопи в пальцях ніг або різкий біль, локалізований навколо великого пальця ноги, є ознаками метатарсалгії. Якщо у вас такий стан, ви будете відчувати біль не тільки при їзді на велосипеді, але і кожного разу, коли чинете тиск на ногу. Біль може посилюватися, коли ви згинаєте пальці ніг. Метатарсалгія - рідко є прямим результатом їзди на велосипеді - зазвичай викликається неправильною механікою стоп. Лікування складається з лікувальної фізкультури, кортизону, ортопедії та відпочинку.
