ref 1 - наркотики все ще 1-го рядка, але розглядайте немедикаментозні заходи, як дихальні вправи допомагають повільному диханню
більший ефект йоги Швидке дихання
Зниження артеріального тиску
Лікарі вимірюють дві точки вашого артеріального тиску. Більша кількість, що називається систолічним тиском, вимірює тиск крові, що надходить у ваші судини, коли серце стискається або стискається. Нижнє число, яке називається діастолічним тиском, вимірює тиск у ваших кровоносних судинах, коли серце перебуває в спокої. Обидва числа вимірюються як мм рт. Ст. Або міліметри ртуті. У людини з гіпертонічною хворобою спостерігається асистолічне зчитування вище 140 мм рт.ст. або діастолічний показник вище 90 мм рт.ст. або і те й інше. (Посилання ) Прегіпертензія _
Іноді високий кров’яний тиск можна виправити, обробляючи основне захворювання або стан, наприклад . Більшість людей з підвищеним артеріальним тиском мають есенціальну гіпертензію, а значить **. Основна гіпертензія лікується змінами способу життя, такими як збільшення фізичних навантажень, зниження солі та здорове харчування, якщо артеріальний тиск у людини менше ** . JNC-7 рекомендує людям з показаннями артеріального тиску або вище починати приймати призначені ліки. CAM - може поєднувати людей з нормальним рівнем артеріального тиску, не потребують лікування, але вони можуть отримати користь від зміни способу життя.
Повільне дихання
повільне дихання, за допомогою приладів, йоги, медитації, аеробної динаміки, стійких до аеробних препаратів загальних препаратів
Дихання, кероване пристроєм
Деякі докази короткотермінових переваг, але багато досліджень було зроблено виробником (перевірити веб-сайт FDA) (Ресурси 1 та 2 - потрібна повна стаття).
Вправи на розум-тіло
йога має короткострокові результати, але не довгострокові
що працює - дієта, фізичні вправи, менше алкоголю, не палити
