Дефіцит заліза має деякі дивні симптоми - від тяги до нехарчових речовин, таких як бруд, до загадково хворого язика. Найпоширенішою формою дефіциту заліза є залізодефіцитна анемія, при якій у крові не вистачає здорових еритроцитів. Аналіз крові підтвердить дефіцит, і ваш лікар може скласти план лікування для відновлення рівня крові до нормального. Після підвищення рівня заліза симптоми язика з дефіцитом заліза повинні зникнути.
Симптоми пероральної анемії
У дослідженні 2014 року в Журналі медичної асоціації «Формосан» учасники з анемією з дефіцитом заліза спостерігали безліч оральних симптомів порівняно з контрольною групою здорових дорослих людей, які відповідають віку та статі. Першими п'ятьма пероральними симптомами були печіння в слизовій оболонці рота, запалені пурпурові вени на нижній стороні мови, сухість у роті, запалені набряклі тканини та болячки та аномально гладкий язик.
Ви також можете побачити білі плями всередині рота, а ваш язик може бути блідішим, ніж зазвичай. Ці симптоми є наслідком запалення, викликаного нездатністю вашого організму транспортувати свіжу здорову кров до клітин.
Інші симптоми низького заліза
Якщо дефіцит заліза викликає ваші язикові симптоми, велика ймовірність, що ви відчуєте супутні симптоми. За даними клініки Майо, загальні симптоми дефіциту заліза включають:
- Сильна втома
- Слабкість
- Бліда шкіра
- Біль у грудях
- Швидке серцебиття
- Задишка
- Головний біль
- Легкість і запаморочення
- Холодні руки і ноги
- Ламкі нігті
- Дивна тяга до неживних предметів, таких як бруд, лід і крохмаль
- Зниження апетиту
: Язики і дефіцит вітамінів
Як лікувати дефіцит заліза
Як тільки ви усунете дефіцит, симптоми язика повинні згасати. Ваш лікар може порекомендувати щоденну добавку заліза, і ви також можете зосередитись на тому, щоб у раціон включити більше продуктів, багатих залізом. Щодня жінкам потрібно 18 мг заліза, а чоловікам 8 мг. Деякі продукти, що містять найвищий вміст заліза, включають:
- Збагачені злакові сніданки: до 18 мг на порцію
- Біла квасоля: 8 мг на чашку
- Яловича печінка: 5 мг на 3 унції
- Тофу: 6 мг на чашку
- Шпинат: 6 мг на склянку, відварений
- Сочевиця: 6 мг на чашку
Щоб збільшити кількість заліза, організм засвоює їжу, з’єднуйте продукти, багаті залізом, з джерелом вітаміну С, рясним у більшості фруктів та овочів. Бета-каротин, форма вітаміну А в рослинах, може підвищити всмоктування заліза та інгібувати сполуки в продуктах харчування, які можуть перешкоджати всмоктуванню, наприклад, дубильної кислоти та фітатів. Джерелами бета-каротину є морква, солодка картопля, зимові кабачки, шпинат, капуста, абрикоси та диня.
Полегшення хворобливого язика
Не можна багато зробити для хворого язика, поки не лікуєш дефіцит заліза. Однак є деякі речі, які ви можете зробити в домашніх умовах, які можуть тимчасово зняти набряк і біль. Ібупрофен або інші протизапальні ліки можуть допомогти зменшити хворобливість і набряк, але переконайтесь, що обраний вами продукт не взаємодіє з іншими лікарськими засобами, які ви використовуєте.
Полоскання горла солоною водою часто рекомендується для заспокоєння ангіни, і це може мати ту саму користь для хворого язика. Так само полоскання рота перекисом водню може допомогти зняти незначне подразнення рота. Щоб погіршити ситуацію, уникайте хрусткої або гострої їжі, як чіпси, кислої їжі, як лимони, гострої їжі та занадто гарячої температури. Акуратно почистіть зуби, ясна та язик.
: Кисла їжа та запалення рота
