Люди бувають різних форм і розмірів, і вони не завжди відповідають класичним ідеалам краси. Людина із зайвою вагою, наприклад, може мати худне обличчя. І в іншому випадку худенька дівчина може мати виступаючі животики, або "пух", як це іноді називають. Якщо ви стаєтеся одним із останніх, розуміння, звідки береться цей мішечок, може допомогти вам позбутися від нього.
Порада
Погляньте на свій бічний вигляд у дзеркалі. Якщо ваш мішечок викликаний поганою поставою, відрегулюйте його, подовжуючи хребет, відводячи плечі назад і піднімаючи голову. Цей животик може злегка зникнути, якщо не повністю. Якщо вона все ще помітна, ваші основні м’язи, ймовірно, потребують роботи.
Розвивайте своє ядро
Однією з найімовірніших причин виникнення пузового шлунка є недостатньо розвинене ядро. Ось така сукупність м’язів тулуба, які розташовуються між стегнами та грудною кліткою, підтримуючи живіт, поперек та таз. Тонізуйте ці м’язи, і ви цілком можете відправити цей пух до його розплідника. Але є більше плоский живіт, ніж виглядати краще.
Основні м’язи - це запорука гарної постави, рівноваги та стійкості до травм, які можуть викликати біль у попереку, стегнах і ногах. Більше того, програма вправ, яка тонізує основні м'язи, повинна бути лише частиною більш всебічного тренажерного плану. Для дорослих Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США рекомендує щонайменше 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин активного аеробного заняття інтенсивності щотижня.
Причини виникнення шлункового мішечка
Так, хтось може здатися досить худим і все ще має велике скупчення жиру в животі. На жаль, це, мабуть, генетично. І ще раз, справа не тільки в зовнішності. Надлишок жиру в животі є основним фактором ризику діабету та захворювань серця та судин.
Надлишок жиру в животі виробляє гормони та інші токсини, які називаються вільними радикалами, які викликають запалення, пошкоджують судини та мають інші хронічні наслідки для вашого здоров’я. Хороша новина полягає в тому, що помірні зміни способу життя можуть значно знизити ризик виникнення діабету та інших проблем, пов’язаних з ожирінням.
Тоді серед дитячих бумерів спостерігається стан, який називається нормальним ожирінням або нормальною вагою. Це може здатися оксимороном. Але можливо бути нормальною вагою, але все-таки співвідношення жиру в тілі - більше 30 відсотків для жінок і 20 відсотків для чоловіків - це піддає вам ризик виникнення проблем зі здоров’ям, пов’язаних з ожирінням.
NWO - це умова, яка не відображатиметься при розрахунках індексу маси тіла, які оцінюють жирові маси на основі зросту та ваги. NWO найкраще діагностується лікарем, який буде використовувати біоелектричний опір або переміщення повітря для вимірювання складу тіла.
Здорова дієта разом з програмою фізичних вправ може творити чудеса як для вашої форми, так і для вашого загального здоров’я.
Втратити Повітря
У більшості людей виникає періодичне здуття живота, яке є почуттям газоподібності, тиском у шлунку або відчуттям, що живіт роздутий. Нетравлення - це його основна причина. Але цілком можливо відчути здуття живота газом, спричиненою непереносимістю лактози, газованими напоями, продуктами з високим вмістом клітковини та жуванням ясен, що змушує заковтувати повітря.
Куріння може бути ще однією причиною появи газу. Він також може бути викликаний синдромом роздратованого кишечника (СРК) або іншими проблемами з травним трактом. Хронічне здуття живота, яке помітно роздуває ваш шлунок, слід обговорити з лікарем.
Ще одна причина роздутого шлунку - хронічний запор, який вражає від 15 до 25 відсотків населення, і частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. Замість проносних препаратів кращим способом є прийом добавок з клітковиною, які накопичують стілець і підтримують регулярність. Найкраще все-таки збільшити кількість фруктів, овочів і цільних зерен у вашому раціоні.
