Плавікс, або клопідогрель бісульфат, утримує тромбоцити від скупчення, утворюючи згустки крові. Антитромбоцитарні препарати найкраще працюють при застосуванні із змінами здорового способу життя, такими як регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування, повідомляє Американська асоціація серця. Інтегрувати продукти всіх видів в здоровий раціон можна до тих пір, поки їх їдять в помірному порядку. Тим не менш, слід дотримуватися конкретних рекомендацій лікаря або зареєстрованого дієтолога. Американська асоціація серця підтримала терапевтичні зміни способу життя Національного інституту серцевих легенів та крові, або TLC, дієти для серцевих пацієнтів. Ця дієта обмежує жир, холестерин, натрій і загальну кількість калорій, одночасно сприяючи здоровим для серця жирам, клітковині, вітамінам і мінералам.
Жири та олія
Дієта TLC рекомендує, щоб калорійність жиру становила від 25 до 35 відсотків від загальної кількості калорій. Однак недостатньо обмежувати загальне споживання жиру, оскільки різні види жиру впливають на серцево-судинну систему по-різному. Насичені жири, більшість яких надходить з продуктів тваринного походження, повинні бути обмежені менше ніж 7 відсотків від загальної кількості калорій. Мононенасичені жири можуть становити до 20 відсотків, а поліненасичені - до 10 відсотків від загальної кількості калорій. Ці здорові для серця жири містяться в продуктах харчування та оліях, виготовлених з таких рослин, як мигдаль, насіння льону, волоські горіхи, оливкова олія та реп’яхова олія.
Холестерин і клітковина
Однією з цілей дієти TLC є зниження загального холестерину та ліпопротеїдів низької щільності, або ЛПНЩ, одночасно з підвищенням ліпопротеїдів високої щільності або ЛПВЩ. Для цього обмежте споживання холестерину менше ніж 200 міліграм на день, обмеживши такі продукти, як яєчний жовток, креветки та молочні продукти з незбираного молока. Також додайте у свій раціон щонайменше 5-10 грам розчинної клітковини та не менше 2 г рослинних стеринів і станолів. Такі продукти, як овес, висівки, ячмінь, свіжі фрукти та квасоля - хороші джерела розчинної клітковини. Деякі виробники збагачують продукти рослинними станолами та стеролами, такими як певні добавки, маргарин, фруктові соки, хліб та закуски, повідомляє клініка Клівленда. Кожен продукт збагачений різною кількістю рослинних стеринів і станолів, тому перевірте етикетки харчування, перш ніж додавати їх у свій раціон.
М'ясо та м'ясні замінники
Білок повинен становити близько 15 відсотків від загальної кількості щоденних калорій на дієті TLC. Виберіть нежирні шматочки м'яса та видаліть шкіру з птиці, щоб обмежити споживання насичених жирів. Виберіть горіхи, боби та соєві білки, такі як тофу та місо, як здорові серце замінники м’яса. Двічі на тиждень їжте рибу, багату здоровими для серця омега-3 жирними кислотами, такими як тунець, тріска, скумбрія та лосось. Обмежте споживання м'яса та риби менше ніж 5 унцій на день.
Фрукти, овочі та цільні зерна
Свіжі фрукти та овочі мають низький вміст натрію, жирів та загальних калорій, але багато клітковини, поживних речовин та рослинних сполук, які сприяють здоров’ю серця. Кожен день їжте п’ять-дев'ять порцій фруктів і овочів, які готуються з невеликим вмістом жиру, натрію і цукру. Вуглеводи з цукру, зерна та крохмалю повинні становити від 50 до 60 відсотків від загальної кількості щоденних калорій за дієтою TLC, але половина ваших вуглеводів повинна надходити з цільних зерен. Приклади включають макаронні вироби з цільної пшениці, коричневий рис і хліб з цільної пшениці.
