Жилет для ваги - цінний аксесуар для фітнесу, який можна використовувати з різних причин. Деякі люди носять такий жилет під час звичайних фізичних вправ для поліпшення сили та схуднення. Спортсмени, які готуються до конкретних спортивних змагань або досягають певних цілей під час тренувань, також використовують жилет у вазі.
Вага жилетів пояснив
Жилет для ваги - це саме те, що звучить, важкий жилет, який містить ваги. Ви можете носити його на тулубі, щоб додати опір вашим тренуванням, що змушує ваш організм працювати важче. Вагомість жилетки може бути різною, а вага, яку ви використовуєте, залежатиме від рівня вашого фітнесу. Жилети з вагою можна придбати як легкі, як 1/2 фунта, так і важкі 30 фунтів, повідомляє FitStream. Деякі регулюються, що дозволяє додавати або знімати вагу за потребою.
Втрата ваги
Ви можете носити жилетку під час тренувань, щоб допомогти наростити м’язи, спалюючи жир та калорії. Жилети з вагою можуть бути особливо корисними для спалювання калорій під час кардіо тренувань, таких як біг, оскільки вони посилюють аеробні вправи, зазначає FitStream. Ви навіть можете носити жилетку на вагу на щоденних прогулянках, щоб просто збільшити інтенсивність тренувань і спалити більше калорій, згідно з дослідженням, опублікованим журналом "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах". Жилети на вагу щільно прилягають до вашого тіла, завдяки чому можна носити один під час більшості видів вправ.
Поліпшення бігової витривалості
Бігуни розраховують на свою силу і витривалість, щоб пройти це через біг. Деякі бігуни використовують зважений жилет як інструмент для тренувань з опору. Коли ви біжите з зайвою вагою жилетки, ваш організм пристосовується до цього і вчиться переносити вас і ту додаткову вагу, що може покращити вашу витривалість і загальний рівень фізичної підготовки. Коли ви знімаєте жилет, миттєво втрачаючи зайву вагу, ваш організм здатний бігати ефективніше і на більші дистанції.
Перейти краще
Додайте жилет з важкою вагою до тренувань з фітнесу, щоб поліпшити вертикальний стрибок, пропонує FitStream. Якщо ви робите зважені присідальні стрибки під час носіння жилетки, це може покращити вашу силу. Це завдяки додатковій вазі навколо вашого тулуба, повідомляє VerticalJumping.com. Коли ви надягаєте жилетку з вагою, ваше тіло вманливо вважає, що він важить більше і повинен адаптуватися до цієї ваги. Після того, як ви знімете жилет і стрибаєте, ваше тіло все ще реагує так, ніби надмірна вага з жилета є, що призводить до більш високих і швидких стрибків.
