Зайвий жир стегна може спричинити розмивання, коли ви ходите, і знайти правильне вбрання завданням. Але не потрібно приймати цю ситуацію. Вправи в поєднанні зі зменшенням калорійності можуть призвести до втрати жиру. Хоча біг на біговій доріжці - це ефективний спосіб швидкого спалювання калорій, прагнучи покращити фізичне здоров'я, ця тренування не може спеціально спалювати жир стегна.
Загальна втрата жиру
Втрата жиру можлива за рахунок спалювання калорій за допомогою регулярних фізичних вправ, скорочуючи прийом нездорових калорій. Для найкращих результатів приділіть однакову увагу обом сферам вашого життя, оскільки важко спалювати жир і худнути виключно за допомогою фізичних вправ. Однак ви не маєте контролю над тим, де спалюєте жир. Хоча біг на біговій доріжці зміцнить ваші стегна та кілька інших м’язів, ви втратите жир з багатьох частин тіла, в тому числі і з стегон.
Тримайте активні регулярно
30-хвилинний біг на біговій доріжці може допомогти вам спалити сотні калорій. HealthStatus зазначає, що людина, яка важить 210 фунтів, спалює близько 403 калорій за 30 хвилин бігу в 5 миль / год. Щоб послідовно спалювати достатню кількість калорій, щоб допомогти схуднути, плануйте бігати мінімум 150 хвилин на тиждень.
