Лікар, особистий тренер або фізичний терапевт може використовувати термін «мертва мускулатура». Це спосіб описати м'яз, який позбавлений поживних речовин і більше не використовується, він травмований або просто неактивний через недостатнє використання. Розуміння контексту, в якому використовується цей термін, може допомогти вам визначити, чи може м'яз знову активізуватися.
Мертва тканина
Мертвий м’яз може відноситися до м’язів, які були позбавлені кисню та поживних речовин і більше не активні. Наприклад, при інфаркті частина серцевого м’яза фактично гине, оскільки приплив крові, що переносить ці поживні речовини, був заблокований.
Інший випадок мертвої мускулатури може виникнути під час синдрому поєдинку купе, під час якого тиск у ваших м'язах наростає настільки, що приплив крові зменшується. Коли втрачається кровотік, кисень та поживні речовини не можуть потрапити до тканини, і він може загинути. Відсічний синдром впливає на групування (або відділи) м'язів, нервів і судин на руках або ногах. Синдром відділення може бути гострим, створюючи інтенсивний біль і можливе оніміння або параліч, а може слідувати перелом, сильні синці, пошкодження травми або використання стероїдів.
Синдром хронічного відділення виникає при фізичних навантаженнях і характеризується онімінням, випинанням м’язів і ущемленим рухом стопи. Хоча синдром гострого відділення вимагає негайної медичної допомоги, синдром хронічного відділення зазвичай усувається, коли ви припиняєте вправу і не призводить до загибелі м’язової тканини.
Мертва нога
Мертва нога виникає в основному в контактних видах спорту, таких як футбол або регбі. Мається на увазі травма, яка передбачає сильний удар м’язів чотириголових у передній частині стегна. М’яз притискається до кістки, що викликає сльозотечу. Травма призводить до негайного болю і може тимчасово обмежувати діапазон руху. Мертва нога - це серйозний синяк або контузія, який оцінюється за шкалою від 1 до 3 - ступінь першого ступеня є менш важкою, ніж ступінь 3. Контузії 3 ступеня можуть спричинити загрозу ходьбі та іншому рухові та мати серйозні ускладнення.
Запалення
Синдром, відомий як «мертвий зад», відноситься до запалення сухожиль в сіднинній клітці, одній з трьох основних сідничних м’язів. Зазвичай це виникає, коли ваші глютеї не горять належним чином. Наприклад, якщо ви цілий день за столом і негайно стрибаєте у важку тренування, не розігріваючись, чи займаєтесь повторними заняттями, такими як біг без кросових тренувань. Коли згиначі стегна, м'язи на передній частині стегон, занадто напружені та активізовані, м’язи сідниць мають проблеми з включенням та виконанням тієї роботи, яку вони повинні виконати для живлення вашого тіла. Як результат, ви отримуєте травму або біль, коли організм компенсує.
Воскрешаючи мертву мускулатуру
М’яз, яка по-справжньому померла, наприклад, від серцевого нападу, неможливо відродити. Можуть допомогти синці або непрацюючі м’язи.
Для мертвої ноги ожеледиця, відпочинок та стискання - це безпосередні способи пом’якшити біль. Зверніться за медичною допомогою, якщо синяк сильний - наприклад, у випадках, коли ходьба утруднена або неможлива і набряк супроводжує синяк.
Якщо ваші глютенові м’язи мертві - значить, вони не стріляють і це завдає вам травми - розтягнення та силові тренування можуть допомогти їх пробудити. Можливо, вам доведеться проконсультуватися з фізичним терапевтом або особистим тренером, щоб поставити діагноз. Регулярно додайте рухи, такі як нарощування стегон, присідання та мости, до своєї вправи. Масаж також може допомогти стимулювати ці м’язи, збільшуючи приплив крові до області.
