Вагітні жінки можуть мати труднощі з надходженням двох основних поживних речовин - заліза та фолієвої кислоти - лише через їжу. Вам потрібно залізо для виготовлення еритроцитів, а фолієва кислота допомагає запобігти вродженим дефектам. У вагітних жінок приблизно на 50 відсотків більше крові, ніж у невагітних, що збільшує їх потребу в залізі з 18 міліграмів на день до 27 міліграмів на день. Прийом пренатального вітаміну може забезпечити достатню кількість цих та інших необхідних мікроелементів. Розуміння відмінностей між рецептами вітаміну без рецепта може допомогти вам визначити, що краще для вас.
Вміст мікроелементів
Пренатальні вітаміни часто містять до 1000 мкг фолієвої кислоти, що найбільше потрібно приймати за день, але позабіржові версії зазвичай містять не більше 800 мкг. Це все ж більше мінімального рекомендованого 600 мкг на добу. Ці вітаміни також можуть мати більш високий вміст заліза з 30 міліграмами і більше. Вища заліза може змусити вас запор або розладити шлунок, тому знайдіть версію з меншим вмістом заліза, якщо ви не анемічний і не маєте проблем зі шлунком. Не приймайте добавки, які містять більше допустимого рівня верхнього споживання 45 міліграм, якщо лікар не скаже вам, оскільки це може збільшити ризик розвитку гестозу, викидня та гестаційного діабету.
Інгредієнти для обмеження
Виберіть пренатальний вітамін, який не містить більш ніж допустимого верхнього рівня споживання 10 000 міжнародних одиниць на день попередньо готового вітаміну А або ретинолу, який може спричинити вроджені вади, що вражають легені, очі, серце або череп. Вітамін А у формі бета-каротину, ймовірно, не спричинить несприятливих наслідків. Безрецептурні версії пренатальних вітамінів, особливо ті, що продаються в магазинах для здоров'я та натуральної їжі, можуть містити додаткові трави, що не рекомендується, оскільки вони не пройшли ретельну перевірку на безпеку, повідомляє eMedTV. До трав слід обережно ставити кропиву, ромашку та кульбабу, навіть якщо їх іноді рекомендують вагітним жінкам акушерки та травники.
Істина в маркуванні
Через більш високий вміст мікроелементів, вітаміни, що відпускаються за рецептом, більш ретельно регулюються Управлінням з харчових продуктів та лікарських засобів США, тому вони, швидше за все, містять інгредієнти у кількостях, зазначених на етикетці. Дослідження, проведене в Бостонському університеті в 2009 році, показало, що багато пренатальних вітамінів, включаючи деякі рецептурні версії, не містять кількості йоду, зазначеного на етикетці, а тих, які містили ламінарію як джерело йоду, швидше за все, менше перерахована кількість, ніж ті, що містять йодид калію Вагітні жінки, які не отримують рекомендованих від 220 до 290 мкг йоду на день, можуть мати більше шансів мати дітей, які страждають на розумову відсталість і проблеми з ростом.
Варіанти витрат
Безрецептурні пренатальні вітаміни коштують дешевше, ніж рецептурні вітаміни, що відпускаються за рецептом, що робить їх більш доступним вибором для жінок без страхування або з обмеженим страховим покриттям. Деякі страхові компанії покривають більшу частину або всю вартість рецептур за версію для пренатальних вітамінів, тому попросіть лікаря порекомендувати кілька варіантів пренатальних вітамінів і перевірити страхове покриття, щоб побачити, який вітамін є найменш дорогим.
