Сон являє собою безперебійний, несвідомий час відпочинку для вашого тіла та розуму. За рекомендаціями Національного фонду сну 2015 року дорослі зазвичай потребують від 7 до 9 годин сну щодня. Під час сну серцевий ритм зазвичай сповільнюється через складні регуляторні механізми. Нормальний частота серцевих скорочень залежить від численних факторів, включаючи частоту серцебиття у спокої під час неспання та стадію сну, яка змінюється протягом ночі. Певні медичні умови також можуть вплинути на частоту серцебиття.
Нормальне зменшення
Перехід від неспання до сну включає складну сигналізацію, яка впливає на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та температуру тіла, а також на інші параметри та функції тіла. Середній пульс під час сну зменшується приблизно на 24 удари в хвилину у молодих людей і на 14 ударів в хвилину у людей старше 80 років, про що повідомляється у статті "New England Journal of Medicine" у березні 2009 року. Зниження починається, коли ви засинаєте, і триває в середньому, переходячи до більш глибоких стадій сну. Пониження частоти серцевих скорочень під час сну виникає первинно, оскільки нервові сигнали про те, що ваш повільний серцебиття збільшується під час сну, тоді як нервові сигнали, що прискорюють серцевий ритм, пригнічуються. Однак частота серцевих скорочень змінюється від однієї стадії сну до іншої.
Сон без REM
Два типи сну відбуваються під час сну. Вони відомі як REM і не-REM сну. REM - абревіатура для швидкого руху очей, яка характеризує тип сну, найбільш тісно пов'язаний з яскравими снами. Сон без REM далі розділяється на три етапи: N1, N2 і N3. N3 - найглибша стадія сну без REM. Ви проїжджаєте через N1 до N3, а потім переходите до REM кілька разів під час звичайної ночі сну. Взагалі серцевий ритм нижчий під час сну, який не є швидким, ніж той, коли ви перебуваєте уві сні або не будите. Неспальний режим спокою зазвичай становить приблизно 75-80 відсотків загального часу сну у дорослих.
REM Сон
REM сон становить приблизно 20-25 відсотків від загального часу нічного сну у дорослих. Хоча сновидіння відбувається в обох типах сну, сон REM найбільш тісно пов'язаний з яскравими, подібними до історії сном, про які можна згадати після пробудження. Сон REM - це явно інший стан порівняно з не-REM сном з точки зору мозкової діяльності та фізіологічних функцій вашого організму. Частота серцевих скорочень під час сну в режимі швидкого сну зазвичай вища і більш мінлива, ніж на стадіях сну, що не є швидко. Це може бути пов'язано з поєднанням факторів, включаючи посилення кровотоку та активності в певних зонах мозку, та посиленими нервовими сигналами, що прискорюють серцевий ритм.
Немає стандартного нормального діапазону
Оскільки сон - це динамічний процес, що складається з декількох багатоетапних циклів на ніч, серцевий ритм значно змінюється під час сну - так само, як це відбувається, коли ви неспали. Крім того, низка змінних може впливати на ваш типовий частоту серцебиття, включаючи ваш вік, стать, рівень серцево-судинної придатності та ліки. Таким чином, не існує стандартного "нормального" діапазону частоти серцевих скорочень під час сну. Якщо є підозра на нічний серцебиття та порушення ритму, для діагностики цих станів може бути використане цілодобове дослідження моніторингу серця.
Інші міркування
Люди з певними захворюваннями схильні до частоти серцевих скорочень або ритму під час сну. Наприклад, обструктивне апное сну (ОСА) іноді викликає значне падіння кисню в крові, що призводить до порушення серцебиття та ритму. Падіння кисню в крові відбувається через періодичних пауз дихання під час сну. Ранкові головні болі, надмірна денна сонливість і хропіння - поширені симптоми ОСА. Безсоння, часті пробудження в нічний час доби та інші стани, що викликають роздроблений або порушений сон, також можуть впливати на серцебиття.
У людей, які перенесли інфаркт, також можуть спостерігатися нічні серцеві скорочення або порушення ритму. Ті, хто мають застійну серцеву недостатність, так само вразливі до серцевих скорочень або проблем з ритмом. Значна частота серцевих скорочень або порушень ритму зазвичай вимагає лікування медикаментами або кардіостимулятором.
Переглянув та переглянув: Тіна М. Сент-Джон, д.м.н.
