Вітамін В-12 - один з восьми вітамінів групи В, необхідних для виробництва енергії та здоров'я вашої центральної нервової системи. Якщо у вас не вистачає вітаміну B-12, ваш лікар може порекомендувати додаткові таблетки або ін'єкції, щоб відновити здоров'я. Таблетки іноді включаються як частина протоколу схуднення, щоб сприяти енергії та підвищити обмін речовин. Хоча додатковий В-12 може дати вам більше енергії, якщо він виправить основний дефіцит, немає ніяких доказів того, що зайвий вітамін В-12 допоможе схуднути.
Про вітамін B-12
Вітамін В-12 також відомий як кобаламін. Поряд з іншими вітамінами групи В, він допомагає перетворити їжу, яку ви їсте, у паливо. В-12 міститься в натуральних продуктах тваринного походження, таких як риба, молочні продукти, яйця, яловичина та свинина, а деякі злакові сніданки збагачені вітаміном В-12. Якщо ви отримуєте занадто мало B-12, або ваш організм не засвоює його належним чином, ви можете стати анемічним і страждати від втоми, слабкості, оніміння, задишки і поколювання в руках і ногах.
Більшість людей отримують достатню кількість В-12 через свою дієту, але деякі люди - дорослі дорослі, суворі вегетаріанці та вегани та ті, хто переніс операцію щодо схуднення - іноді загрожують дефіцитом. Для цих груп населення таблетки з вітаміном В-12 можуть допомогти виправити проблему, тому вони виглядають і почуваються краще після прийому, але таблетки не призводять до схуднення.
Додаткові таблетки або ін’єкції вітаміну В-12
Ваш лікар може призначити вітамін B-12, якщо у вас діагностовано згубну анемію. При такому типі анемії ваш шлунок не виробляє достатню кількість речовини, яка називається внутрішнім фактором, який допомагає вам засвоювати вітамін B-12 з їжі. Таблетки або ін’єкції з високою дозою допомагають отримувати достатню кількість вітаміну В-12 для нормальної роботи.
Іноді вітамін B-12 призначають для зниження кількості в крові гомоцистеїну, амінокислоти, оскільки високий рівень є потенційним ризиком для серцевих захворювань. Деякі дослідження також підтримують використання додаткових вітамінів групи В, включаючи В-12, щоб знизити ризик макулярної дегенерації, серйозного очного захворювання, але необхідні додаткові дослідження ефективності В-12.
Вітамін В-12 та енергія
Дефіцит вітаміну В-12 може призвести до довгострокових проблем з пізнанням, пам’яттю, балансом та функцією нерва. Дефіцит вітаміну також може спричинити втрату ваги. Якщо рівень B-12 у вас нормальний, одержання більше таблеток або ін’єкцій не сприятиме схудненню та не дає більше енергії.
Прийом занадто багато додаткового вітаміну В-12 протягом тривалого періоду може спричинити дисбаланс у рівні вашого організму всіх вітамінів групи. БАД-12 слід приймати лише за рекомендацією лікаря через їх потенціал конфлікту з низкою лікарських засобів, включаючи певні антибіотики та ліки, що застосовуються для лікування діабету, кислотного рефлюксу та виразки шлунка.
