Їсти цукерки натщесерце може швидко полегшити ваш солодкий зуб, але побічні ефекти можуть погіршити ваше здоров'я. Цукерки містять сахарозу, дисахарид, виготовлений із простих цукрів глюкози та фруктози. Їсти цукерки можуть вплинути на рівень цукру в крові, артеріальний тиск та настрій.
Високий рівень цукру в крові
Цукерки - це велика глікемічна їжа, яка містить цукор, який ваш організм швидко всмоктується у кров, особливо коли ви їсте його натщесерце. Це викликає сплеск цукру в крові. В результаті гормон інсулін потрапляє у кров для транспортування глюкози з крові у ваші клітини. Якщо у вас діабетик або інсулінорезистентність, рівень цукру в крові може залишатися високим набагато довше, ніж якщо у вас немає цих хронічних захворювань. Тим не менш, рівень цукру може залишатися високим протягом від 1 до 2 годин. Високий рівень цукру в крові, який також називають гіперглікемією, може пошкодити клітини ваших судин.
Низький рівень цукру в крові
Вживання в їжу цукру натщесерце може дати ваші цукрові гойдалки. Після того, як інсулін транспортує цукор з крові в клітини, у вас може виникнути гіпоглікемія, яка також називається низьким рівнем цукру в крові. Внаслідок гіпоглікемії ви можете відчути пітливість, нервозність, тривожність, сонливість та голод, що може призвести до вживання в їжу більше цукерок, щоб підвищити рівень цукру в крові та почати цикл заново.
Підвищений рівень цукру в крові
Їсти цукерки натщесерце може підвищення артеріального тиску. Це тому, що підвищення рівня цукру в крові також може спровокувати підвищення артеріального тиску. Дослідження вчених Каліфорнійського університету в Сан-Франциско та опубліковані в "Журналі педіатрії" у червні 2009 р. Виявили з національного представницького зразка підлітків у США, що вживання алкогольних напоїв, пов'язаних з цукром, пов'язане з підвищенням систолічного артеріального тиску. Вчені також встановили, що споживання цукру пов'язане з підвищенням рівня сечової кислоти в крові, речовини, яка, якщо не виводиться з сечею, може збільшити ризик подагри, каменів у нирках або ниркової недостатності.
Депресія
Збільшення споживання цукру від цукерок також може збільшити ризик депресії. Дослідження вчених Медицинського коледжу Бейлора в Х'юстоні, штат Техас та опубліковані у 2002 році в "Депресії та тривозі" повідомляють, що споживання цукру сильно корелює з великою депресією. Однак вчені не знають точного механізму мозку, чому існує така кореляція. Тим не менш, вживання цукерок натщесерце може вплинути на ваш настрій.