Штанга легко є одним з найпопулярніших пристроїв для навчання опору. Різні конкурентоспроможні та комерційні способи використання штанги вимагають, щоб штанги були сумісні з вагами та обладнаннями різних виробників. Для розміщення великої кількості компаній, що виробляють обладнання, більшість вироблених сьогодні штангів дотримуються стандартних ваг, розмірів і форм.
Історія
У 19 столітті, перш ніж штанги використовували регульовані тарілки, ваги, такі як гантелі, штанги та гирі, мали властивість порожнистих кульок, які могли бути завантажені піском або пострілом. Коли фітнес-рух набирав популярність, більш зручні для користувача штанги на пластинах стали нормою. Сьогодні майже всі штанги, що випускаються у продажу, є стандартними, так що будь-яка марка ваги може використовуватися з будь-якою маркою штанги.
Олімпійська штанга
Олімпійська штанга - це стандарт, до якого намагаються виміряти всі інші штанги. На довжині семи футів сама штанга має діаметр 28 міліметрів, а рукави, на які тягнуться ваги, мають діаметр 50 міліметрів. Стандартна вага для олімпійської штанги - 45 кілограмів. Для поліпшення зчеплення штанга має накид на ділянки, які потрібно захопити. Навіть дешева олімпійська штанга легко підтримує вагу понад 200 кілограмів, тоді як стандартна штанга почне згинатися.
Інші штанги
Існує безліч типів штанги, кожен з яких підходить для різних цілей, зберігаючи стандартні розміри. Штанга для важкої атлетики, призначена для занять спортом олімпійської важкої атлетики, виготовлена з еластичної сталі для забезпечення ефекту збивання під час вибухових підйомників. Планка з пауерліфтингу, що використовується в змагальному пауерліфтінгу, є жорсткою, забезпечуючи стабільність з максимальною вагою. Призначені для міжнародної конкуренції, змаганні штанги часто важать в кілограмах, а не в кілограмах. Типові штанги, що зустрічаються у більшості комерційних тренажерних залів, розроблені економно, зі сталі нижчого класу, щоб знизити витрати на обладнання. Ці штанги не олімпійських стандартів вимірюють один дюйм в кінці, але їх можна оснастити адаптерами, щоб взяти олімпійські пластини з більшими отворами.
Переваги
Стандартний розмір штанги дозволяє використовувати їх у декількох налаштуваннях, не потребуючи спеціалізованих плит. Сумісність також важлива для інших предметів тренажерного залу, таких як стелажі, лавки та підйомні майданчики. Стандартні розміри також дозволяють одному, добре доглянутому за штангою, давати своєму власникові роки постійного використання, навіть коли обладнання навколо нього оновлюється.
Увага
Незалежно від того, наскільки добре зроблена, штанга є серйозним обладнанням, яке може бути небезпечним при неправильному використанні. Якщо ви недосвідчені у тренуванні з силою, не використовуйте штангу без нагляду фітнес-професіонала.
