Аткінс, Південний пляж, зона. Незалежно від назви, є певні дієти, які всі знають і визнають. Деякі люди їх люблять, інші ненавидять їх, але більшість мають перевірений план успіху, який не загрожує вашому здоров’ю. (навіть якщо ви не згодні зі стратегією) Справжня дієта - це та є стійкою та легкою у дотриманні своїх життєвих уподобань. А далі є ті інші дієти. Називайте їх примхами або швидкими виправленнями, але це останнє, що потрібно вашому тілу. Ось 11 найгірших дієт, які коли-небудь створені, та їх підходи, що допомагають схуднути.
Аткінс, Південний пляж, зона. Незалежно від назви, є певні дієти, які всі знають і визнають. Деякі люди їх люблять, інші ненавидять їх, але більшість мають перевірений план успіху, який не загрожує вашому здоров’ю. (навіть якщо ви не згодні зі стратегією) Справжня дієта - це та є стійкою та легкою у дотриманні своїх життєвих уподобань. А далі є ті інші дієти. Називайте їх примхами або швидкими виправленнями, але це останнє, що потрібно вашому тілу. Ось 11 найгірших дієт, які коли-небудь створені, та їх підходи, що допомагають схуднути.
Дієта від стрічкових хробаків
Ми обіцяємо, що це дуже реально і дуже тривожно. Починаючи з початку 20 століття, стрічкові хробаки були продані як дієтичний засіб для людей, які боролися зі схудненням. Дієта досить зрозуміла: ви їсте хробака (або таблетку, яка допомагає хробаку рости у вашому організмі), а потім глист допомагає знизити апетит і дозволяє скинути вагу. Як тільки ви досягнете своєї мети, ви приймаєте ліки для вбивства хробака. Це не дієта - це захворювання. На щастя, цей підхід - і таблетки, які допомагають створити стрічкових глистів у вашому організмі - був заборонений FDA. (хоча деякі люди все ще їдять глистів як швидке та небезпечне виправлення)
Ми обіцяємо, що це дуже реально і дуже тривожно. Починаючи з початку 20 століття, стрічкові хробаки були продані як дієтичний засіб для людей, які боролися зі схудненням. Дієта досить зрозуміла: ви їсте хробака (або таблетку, яка допомагає хробаку рости у вашому організмі), а потім глист допомагає знизити апетит і дозволяє скинути вагу. Як тільки ви досягнете своєї мети, ви приймаєте ліки для вбивства хробака. Це не дієта - це захворювання. На щастя, цей підхід - і таблетки, які допомагають створити стрічкових глистів у вашому організмі - був заборонений FDA. (хоча деякі люди все ще їдять глистів як швидке та небезпечне виправлення)
Супна дієта
Цей підхід має кілька варіантів - найпопулярніші версії - капустяний або курячий суп. Загальна передумова: їжте сніданок, а потім проводите решту дня, наповнюючи суп. Це просто? Звичайно. Це здорово? Не так багато. Будь-яка хороша дієта вимагає, щоб ви їли продукти, які забезпечують поживні речовини вашому організму для оптимальної роботи. Це просто обмеження калорій. Ви можете схуднути, але ви можете заподіяти шкоду своєму організму в процесі - і ймовірність відновити вагу надзвичайно велика.
Цей підхід має кілька варіантів - найпопулярніші версії - капустяний або курячий суп. Загальна передумова: їжте сніданок, а потім проводите решту дня, наповнюючи суп. Це просто? Звичайно. Це здорово? Не так багато. Будь-яка хороша дієта вимагає, щоб ви їли продукти, які забезпечують поживні речовини вашому організму для оптимальної роботи. Це просто обмеження калорій. Ви можете схуднути, але ви можете заподіяти шкоду своєму організму в процесі - і ймовірність відновити вагу надзвичайно велика.
Дієта з грейпфрутовим соком
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що ця дієта сягає аж до 1930-х років. І з поважної причини: дієта рекомендує вам насолоджуватися усіма улюбленими продуктами, і не має обмежень щодо вершкового масла, заправок або смажених продуктів. Хто б не хотів схуднути за допомогою цього плану їжі? План наполягає на тому, що ви повинні їсти вподобану вам їжу - підкреслюючи білки та жири та обмежуючи вуглеводи, а потім споживати 64 унції грейпфрутового соку на день. Сік повинен поєднуватися з білком, щоб підвищити здатність до спалювання жиру. На жаль, наука пригнічує теорію, і не існує досліджень, щоб довести сміливі твердження цього чудо-підходу.
Ви можете бути здивовані, дізнавшись, що ця дієта сягає аж до 1930-х років. І з поважної причини: дієта рекомендує вам насолоджуватися усіма улюбленими продуктами, і не має обмежень щодо вершкового масла, заправок або смажених продуктів. Хто б не хотів схуднути за допомогою цього плану їжі? План наполягає на тому, що ви повинні їсти вподобану вам їжу - підкреслюючи білки та жири та обмежуючи вуглеводи, а потім споживати 64 унції грейпфрутового соку на день. Сік повинен поєднуватися з білком, щоб підвищити здатність до спалювання жиру. На жаль, наука пригнічує теорію, і не існує досліджень, щоб довести сміливі твердження цього чудо-підходу.
Дієта для дитячого харчування
Є знамениті дієти, і є "знамениті дієти". Дієта для дитячого харчування була створена популярним тренером Трейсі Андерсоном, який тренував таких зірок, як Гвінет Полтроу, Кейт Хадсон та Джейк Джилленхол. Але вона також отримує заслугу за створення цієї дієти, яка наголошує на з’їданні до 14 баночок дитячого харчування на день, а потім насолоджуючись «справжнім» вечерею (якщо хочете). Враховуючи, що дитяче харчування дуже калорійне, легко зрозуміти, як хто зможе схуднути за таким планом. Але план також був підданий критиці через нестачу поживних речовин для дорослих і потенційно збільшує ймовірність запою.
Кредит: Getty ImagesЄ знамениті дієти, і є "знамениті дієти". Дієта для дитячого харчування була створена популярним тренером Трейсі Андерсоном, який тренував таких зірок, як Гвінет Полтроу, Кейт Хадсон та Джейк Джилленхол. Але вона також отримує заслугу за створення цієї дієти, яка наголошує на з’їданні до 14 баночок дитячого харчування на день, а потім насолоджуючись «справжнім» вечерею (якщо хочете). Враховуючи, що дитяче харчування дуже калорійне, легко зрозуміти, як хто зможе схуднути за таким планом. Але план також був підданий критиці через нестачу поживних речовин для дорослих і потенційно збільшує ймовірність запою.
ХГЧ дієта
Ви можете знати, що гормони можуть впливати на вашу здатність набирати і схуднути, але ця дієта піднімає гормональну терапію на новий рівень. Під час дієти з ХГЧ ви вводите, приймаєте всередину або втираєте крем на своє тіло, щоб засвоїти гормон ХГЧ, який трапляється з людської плаценти. Ідея полягає в тому, що ХГЧ відкриває ваші жирові клітини і дозволяє спалювати жир з проблемних місць. Проблема: реальних доказів ефективності немає. Дієта демонструє втрату ваги, але, швидше за все, вона також вимагає лише 800 калорій на день. Більше того, це було пов'язано з різноманітними проблемами зі здоров’ям, включаючи гіперстимуляцію яєчників - небезпечне для життя розлад.
Кредит: Getty ImagesВи можете знати, що гормони можуть впливати на вашу здатність набирати і схуднути, але ця дієта піднімає гормональну терапію на новий рівень. Під час дієти з ХГЧ ви вводите, приймаєте всередину або втираєте крем на своє тіло, щоб засвоїти гормон ХГЧ, який трапляється з людської плаценти. Ідея полягає в тому, що ХГЧ відкриває ваші жирові клітини і дозволяє спалювати жир з проблемних місць. Проблема: реальних доказів ефективності немає. Дієта демонструє втрату ваги, але, швидше за все, вона також вимагає лише 800 калорій на день. Більше того, це було пов'язано з різноманітними проблемами зі здоров’ям, включаючи гіперстимуляцію яєчників - небезпечне для життя розлад.
Дієта з печивом
Ми будемо чесними: будь-яка дієта повинна враховувати частування. Але дієта, яка обертається навколо десерту? Це вже інша історія. Дієта з печивом покладається на основну і, здавалося б, апетитну умову: їжте 6 печива на день, а потім закінчіть день вечерею. Улов? Печиво - це не зовсім рецепт вашої мами, оскільки більшість включає певну форму м'ясного білка. (так, м'ясний білок) Дієта діє для деяких, але тільки тому, що ви будете їсти приблизно від 800 до 1000 калорій на день. Але це не стійкий план. Печиво не чудово смакує, і, швидше за все, ви зможете їсти справжню їжу в найкоротші терміни.
Кредит: Getty ImagesМи будемо чесними: будь-яка дієта повинна враховувати частування. Але дієта, яка обертається навколо десерту? Це вже інша історія. Дієта з печивом покладається на основну і, здавалося б, апетитну умову: їжте 6 печива на день, а потім закінчіть день вечерею. Улов? Печиво - це не зовсім рецепт вашої мами, оскільки більшість включає певну форму м'ясного білка. (так, м'ясний білок) Дієта діє для деяких, але тільки тому, що ви будете їсти приблизно від 800 до 1000 калорій на день. Але це не стійкий план. Печиво не чудово смакує, і, швидше за все, ви зможете їсти справжню їжу за найкоротший час.
Дієта Проліна
Багато людей пам’ятають 1970-ті роки як час експериментів, і ця репутація, безумовно, дотримується в харчуванні. Дієту Пролінна створив Роджер Лінн, лікар, який стверджував, що він вирішив схуднення. Його дієта полягала в тому, щоб нічого не їсти, що було б проблематично самостійно (а не дуже дієта). Але він додав особливого повороту: 400-калорійний напій, який він назвав "Пролінн". Магічне зілля складалося з побічних продуктів бійня, включаючи роги, копита та сухожилля. Раціон харчування був пов'язаний із інфарктами та різноманітними проблемами зі здоров’ям.
Кредит: FlickrБагато людей пам’ятають 1970-ті роки як час експериментів, і ця репутація, безумовно, дотримується в харчуванні. Дієту Пролінна створив Роджер Лінн, лікар, який стверджував, що він вирішив схуднення. Його дієта полягала в тому, щоб нічого не їсти, що було б проблематично самостійно (а не дуже дієта). Але він додав особливого повороту: 400-калорійний напій, який він назвав "Пролінн". Магічне зілля складалося з побічних продуктів бійня, включаючи роги, копита та сухожилля. Раціон харчування був співвіднесений із інфарктами та різноманітними проблемами зі здоров’ям.
Їжте, що хочете, дієти
Ви коли-небудь читали книгу і замислювалися про точність вмісту? Це питання, яке багато людей задавали, прочитавши доктор Герман Таллер "Калорії не рахуються". З іншого боку, дієта виглядала дуже «палеоподібною» з підходом, який складався з вживання в їжу продуктів, наповнених жиром і білком, і уникання всіх вуглеводів. Але був один невеликий застереження: вам також довелося їсти всі продукти з таблеткою з рослинним маслом, яка мала сприяти втраті жиру. Таблетки не зробили так, як обіцяли, і лікар пізніше був засуджений за шахрайство та змову, пов’язані з його продуктом.
Кредит: Getty ImagesВи коли-небудь читали книгу і замислювалися про точність вмісту? Це питання, яке багато людей задавали, прочитавши доктор Герман Таллер "Калорії не рахуються". З іншого боку, дієта виглядала дуже «палеоподібною» з підходом, який складався з вживання в їжу продуктів, наповнених жиром і білком, і уникання всіх вуглеводів. Але був один невеликий застереження: вам також довелося їсти всі продукти з таблеткою з рослинним маслом, яка мала сприяти втраті жиру. Таблетки не зробили так, як обіцяли, і лікар пізніше був засуджений за шахрайство та змову, пов’язані з його продуктом.
Дієта Кімкінса
Коли журнал називає дієту «кращою, ніж шлунковий байпас», люди, як правило, звертають увагу. Саме так сталося, коли Жіночий Світ побив цю похвалу на дієті Кімкінса, іншому низькокалорійному підході, який нібито призвів до безпечного схуднення. Ця дієта не сильно відрізнялася від багатьох інших у цьому списку: просто їжте 800 калорій на день і приймайте проносні засоби. Дієта мала відгуки - всі вони виявилися фальшивими. А творець, Хайді Діас, виявилася шахрайкою, яку переслідували легальні уповноважені після того, як дієта була пов'язана з кількома проблемами зі здоров’ям. Попередження FDA швидко зірвало його популярність, але не до того, як "дієта" зробила мільйони доларів.
Кредит: Getty ImagesКоли журнал називає дієту «кращою, ніж шлунковий байпас», люди, як правило, звертають увагу. Саме так сталося, коли Жіночий Світ побив цю похвалу на дієті Кімкінса, іншому низькокалорійному підході, який нібито призвів до безпечного схуднення. Ця дієта не сильно відрізнялася від багатьох інших у цьому списку: просто їжте 800 калорій на день і приймайте проносні засоби. Дієта мала відгуки - всі вони виявилися фальшивими. А творець, Хайді Діас, виявилася шахрайкою, яку переслідували легальні уповноважені після того, як дієта була пов'язана з кількома проблемами зі здоров’ям. Попередження FDA швидко зірвало його популярність, але не до того, як "дієта" зробила мільйони доларів.
Дієта з виправленням язиків
Будь-яка дієта, яка робить їжу незручною, напевно, не є правильним підходом для вас. Але фізичний біль? Це виводить його на інший рівень. Дієта з пластиром для язика спирається на хірургічне імплантацію пристрою, який робить їжу незручною. Хоча це може звучати як щось архаїчне, це фактично нова процедура, яку виконують пластичні хірурги. Процес буквально робить їжу майже нестерпною, що обмежує більшість людей на дієті з обмеженою калорійністю. Люди худнуть, але це перемагає справжню мету їжі: яка живить ваш організм і отримувати задоволення від нього. Їжу слід насолоджуватися - просто потрібно навчитися контролювати калорії. Не робіть їм боляче.
Кредит: Getty ImagesБудь-яка дієта, яка робить їжу незручною, напевно, не є правильним підходом для вас. Але фізичний біль? Це виводить його на інший рівень. Дієта з пластиром для язика спирається на хірургічне імплантацію пристрою, який робить їжу незручною. Хоча це може звучати як щось архаїчне, це фактично нова процедура, яку виконують пластичні хірурги. Процес буквально робить їжу майже нестерпною, що обмежує більшість людей на дієті з обмеженою калорійністю. Люди худнуть, але це перемагає справжню мету їжі: яка живить ваш організм і отримувати задоволення від нього. Їжу слід насолоджуватися - просто потрібно навчитися контролювати калорії. Не робіть їм боляче.
Дієта на сніданок
Ось типовий приклад науки про схуднення щодо дієти. Коли дослідники виявили, що люди, які їли десерт, втратили більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив, це відкрило небезпечне вікно можливостей: сніданок на десерт. Якщо їсти десерт добре, а сніданок рекламується як "найважливіша їжа дня", чому б не просто з'їсти пончики, печиво та торти, щоб почати день? Ось чому: усі ці солодощі досі вважають однаковими, чи їсте ви їх вранці чи вночі; особливо якщо ви їсте їх багато. Десерт - це не чорт, але вам все одно потрібно практикувати стриманість або відповідно підлаштовувати свій раціон, щоб знайти час, щоб побалуватися.
Кредит: Getty ImagesОсь типовий приклад науки про схуднення щодо дієти. Коли дослідники виявили, що люди, які їли десерт, втратили більше ваги, ніж ті, хто цього не зробив, це відкрило небезпечне вікно можливостей: сніданок на десерт. Якщо їсти десерт добре, а сніданок рекламується як "найважливіша їжа дня", чому б не просто з'їсти пончики, печиво та торти, щоб почати день? Ось чому: усі ці солодощі досі вважають однаковими, чи їсте ви їх вранці чи вночі; особливо якщо ви їсте їх багато. Десерт - це не чорт, але вам все одно потрібно практикувати стриманість або відповідно підлаштовувати свій раціон, щоб знайти час, щоб побалуватися.
Вирок?
Як ви думаєте - чи згодні ви чи не згодні з нашими вибірками? Є якісь питання? Опублікуйте свої коментарі нижче, і наші консультанти з питань харчування завітають, щоб обговорити і відповісти на ваші запитання.
Кредит: iStockЯк ви думаєте - чи згодні ви чи не згодні з нашими вибірками? Є якісь питання? Опублікуйте свої коментарі нижче, і наші консультанти з питань харчування завітають, щоб обговорити і відповісти на ваші запитання.
