Плато великогомілкової кістки розташоване на верхній поверхні великогомілкової кістки трохи нижче колінної чашечки. Цей регіон вашої великогомілкової кістки схильний до руйнування при аваріях із сильним ударом у таких видах спорту, як футбол та лижі, або в автомобільних аваріях. Плато великогомілкової кістки розташоване всередині капсули колінного суглоба, тому перелом цієї області також може пошкодити структури коліна. Тому реабілітація від перелому великогомілкової плато може залучати більше, ніж просто дозволяти кісті гоїтися. Зв'язки та сухожилля, розташовані всередині капсули колінного суглоба, також могли зазнати пошкоджень, що зробило більш активним реабілітацію травми великогомілкового плато. Завжди негайно звертайтеся до лікаря після травми великогомілкового плато.
1 етап
На першому етапі реабілітації від перелому великогомілкової плато, коліно повинно бути іммобілізовано протягом шести-восьми тижнів, щоб ваше плато великогомілкової кістки вилікувалося. Зазвичай це робиться, поставивши коліно в литий або твердий брекет. Як і будь-який перелом кістки, ви повинні дозволити кістці заживати, зберігаючи її нерухомою. Якщо неправильно знерухомити коліно після перелому великогомілкової плато, це може призвести до перелому, який не з’єднається, або кістка не заживе належним чином, або процес загоєння значно затягнеться.
2 етап
Після того, як ваше плато на гомілковій кістці зрослося разом, ваш литий або жорсткий брекет може бути знятий. Це знаменує собою закінчення першого етапу реабілітації та початок другого. На цьому етапі ви спробуєте відновити діапазон руху в коліні за допомогою тренувань гнучкості. Тренування гнучкості може включати пасивне та активне розтягнення. Пасивне і активне розтягнення - це методи, які застосовуються фізичними терапевтами, щоб відновити діапазон руху в коліні після місяців іммобілізації. При пасивному розтягуванні фізичний терапевт буде вручну рухати коліном в різні боки, поки ви лежите або пасивно сидите на столі. При активному розтягуванні ви будете рухати коліном через його діапазон руху під власною силою.
3 етап
Коли ви почнете відновлювати діапазон руху в колінному суглобі, необхідно також зміцнити м’язи, які підтримують ваше коліно. Після місячних іммобілізації після перелому великогомілкової плато м'язи, які підтримують ваше коліно, атрофіруються або втрачають розмір і силу. Оскільки перелом великогомілкової плато часто пов’язаний з іншими травмами суглоба капсули, кожну м’яз, що перетинає колінний суглоб, слід зміцнити, щоб підвищити стабільність капсули суглоба. Сюди входять також ваші суглоби і телята, крім ваших чотириголових. Ваш фізичний терапевт направить вас за допомогою правильних зміцнювальних вправ, специфічних для ваших потреб.
Етап 4
Після того, як ваш лікар визначив, що ваша кістка великогомілкової кістки повністю зросла і ваш фізичний терапевт визначив, що ви відновили достатній діапазон руху і сили навколо коліна, ви можете повернутися до нормальної активності. Однак ваш фізичний терапевт може зажадати, щоб ви продовжували діапазон фізичних вправ та силових тренувань, які ви виконували на другому та третьому етапах реабілітації, щоб підтримувати гнучкість та силу. Це може захистити капсулу великогомілкового плато та колінного суглоба від повторної травми та забезпечити довгострокове одужання.
