Всі ми відчуваємо час від часу втому та сонливість. Але якщо ви відчуваєте втому і сонний день у день, може бути щось інше. Речі, які змушують вас відчувати себе сонливими протягом усього часу, починають від більш очевидних - таких як недосипання - до більш легко пропущених або недооцінених причин, включаючи порушення сну, медичні умови, тривожність / депресію, зловживання наркотиками та побічні ефекти від ліків.
Нестача сну
Потреба у сні варіюється для окремих людей та протягом усього життєвого періоду. Хоча рекомендації Національного фонду сну стверджують, що 7–9 годин сну можуть бути підходящими для дорослих, багато американців повідомляють, що зазвичай не висипаються. Згідно з дослідженням, опублікованим у випуску "Щотижневий звіт щодо захворюваності та смертності" за березень 2011 року, "35 відсотків дорослих у США сказали, що вони в середньому отримують менше 7 годин сну за ніч. Недостатня тривалість сну може призвести до денної сонливості, а також до тривалих проблем зі здоров’ям.
Роздроблені порушення сну та сну
Ще одним винуватцем може бути роздроблений або порушений сон. Апное сну - це розлад, що характеризується частими епізодами апное - зупинка дихання - протягом декількох секунд протягом ночі. Коли зупиняється дихання, організм компенсується, намагаючись прокинутися. Це викликає неодноразові епізоди пробудження до більш легкого рівня сну або навіть повністю пробудження. Інша умова, відома як періодичний рух кінцівки сну - мимовільне переміщення ніг або рук - також може спричинити короткі періоди неспання під час сну. Багато людей не знають, що у них є ці проблеми. Дослідження сну необхідно для правильної діагностики. Хронічний біль і неврологічні розлади, такі як нарколепсія і синдром неспокійних ніг, також можуть порушити сон, що призводить до денної сонливості. Циркадні порушення ритму та зміщення роботи, при яких порушується внутрішній годинник людини, також перешкоджають спокійному сну.
Побічні ефекти від наркотиків та зловживання ними речовинами
Ліки - одна з найпоширеніших причин відчуття сонливості та хронічної втоми. Перелік можливостей довгий, але він включає в себе такі препарати, як антигістамінні препарати, що містять алергічні препарати, заспокійливі засоби, опіоїдні знеболюючі препарати, деякі ліки проти нападу, а також деякі антидепресанти та серцеві препарати. Коригування дози або пошук іншого препарату може бути корисним, але важливо не припиняти приймати будь-які ліки за рецептом без попередньої консультації з лікарем. Окрім призначених речовин, зловживання алкоголем та наркотиками зазвичай спричиняє постійну втому та денну сонливість. Серед зловживань наркотиками марихуана має значні седативні ефекти.
Психічна звороба; психічний розлад
Депресія, тривога або біполярний розлад можуть залишити людей відчувати втому та бракує енергії. Проблеми зі сном зазвичай спричинені депресією, але проблеми зі сном також можуть збільшувати ризик розвитку депресії, тому важливо з’ясувати, хто став першим. Адекватне лікування, як правило, полегшує симптоми. Однак може пройти деякий час, перш ніж помітні відчутні результати.
Медичні умови
Анемія - недостатня кількість еритроцитів - може викликати відчуття втоми весь час, і тому може виникнути практично будь-яке основне хронічне захворювання, включаючи рак, серцеві захворювання та неконтрольований діабет. Гіпотиреоз - аномально низька активність щитовидної залози - поширена причина. Харчування може бути фактором, що сприяє хронічній втомі для деяких людей. У людей з неврологічними захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона та Альцгеймера або розсіяний склероз, часто спостерігається також надмірна денна сонливість. Аутоімунні розлади, такі як ревматоїдний артрит та інші захворювання з тривалим запаленням, також можуть спричинити втому та брак енергії протягом дня.
