Швидше за все, ви пережили, що їжа в якийсь момент "спуститься невірною трубкою". Ваш досвід ближнього задухи викликаний несправністю надгортанника - структури, яка перешкоджає потраплянню їжі або рідини в легені.
Як правило, це спричиняє приступ кашлю, і їжа чи рідина врешті-решт потрапляють у ваш стравохід, щоб подорожувати до вашого шлунку, а не продовжуючи трахею до легень. Технічним терміном цього незручного явища є прагнення. У деяких випадках аспірація може призвести до пневмонії.
Порада
Надгортанник - це клапоть тканини, що покриває вашу трахею, або дихальну трубу, при цьому ви їсте, щоб не допустити потрапляння їжі в легені.
Ковтання і ваш надгортанник
Хоча ковтання трапляється часто - від 500 до 700 разів на день, згідно з Speech Pathology Australia - ви, ймовірно, не приділяєте цьому великої уваги, поки щось не піде не так. Хоча це може здатися простим, ковтання насправді є складним процесом.
Ковтання відбувається в три фази, як описано Університетом штату Вісконсін, лікарнями та клініками - оральна фаза (підготовча та транзитна), глоткова та стравохідна фази. Ваш надгортанник - зірка шоу під час фарингеальної фази ковтання.
Ковтання починається з усного приготування їжі. Ви пережовували їжу, і вона змішалася зі слиною. Далі - пероральний транзит або переміщення їжі до задньої частини рота. Це в першу чергу робота вашої мови.
Язик спочатку рухається вгору і вперед, торкаючись даху рота. Потім він рухається назад, підштовхуючи їжу до горла. Потім фаза глотки починається, коли їжа потрапляє у верхню частину горла.
У цей момент надгортанник закриває вашу трахею або дихальну трубу, щоб не допустити їжі по неправильній трубці. Гнучка частина даху в задній частині рота піднімається, а язик рухається далі назад. Це рухає їжу вниз до вашого стравоходу.
Під час стравохідної або останньої фази ковтання їжа потрапляє у ваш стравохід і рухається вниз до вашого шлунка, коли м'язи горла стискаються.
При ковтанні відбувається неправильно
Іноді замість того, щоб ковтати їжу, ви можете почати задихатися. Це може статися, якщо ви смієтеся під час їжі або не пережовуєте їжу достатньо. Більшість людей автоматично починають кашляти, стискаючи м’язи живота, змушуючи повітря вгору, щоб вивести застряглу їжу.
У важких випадках кашлю недостатньо, щоб очистити їжу і кровопостачання мозку залишається відключеним. За даними клініки Майо, ознаки задухи включають слабкий або неефективний кашель, скрипучі звуки при спробі дихання, нездатність говорити, сині тони в губах чи нігтях і з часом втрату свідомості. Це медична допомога, яка вимагає негайного втручання.
Клініка Майо рекомендує використовувати підхід "п'ять і п'ять" - термін, придуманий Американським Червоним Хрестом. Зателефонуйте 911 перед тим, як здійснити цей маневр.
- Зігніть дорослу людину в талії - верхня частина тіла повинна бути паралельною землі.
- Виконайте п’ять ударів спиною долонею, спрямовані між лопатками.
- Встаньте позаду людини і виконайте п'ять поштовхів у животі.
- Обклавши руки навколо людини, зробіть кулак і розташуйте руку, щоб великий палець був трохи вище пупка людини.
- Оберніть протилежну руку навколо кулака.
- Сильно натисніть на живіт, потім швидким рухом вгору.
- Виконайте п’ять разів. Чергуйте між п’ятьма ударами спини та п'ятьма поштовхами живота, поки їжа не вийде.
Виконайте зміцнення вправ на задуху
Часті задухи або утруднене ковтання можуть бути ознакою стану, званого дисфагією. Найчастіше цей стан розвивається як побічний ефект неврологічного розладу або інших захворювань, таких як інсульт, церебральний параліч, травма мозку, хвороба Паркінсона або рак, повідомляє Національний інститут глухоти та інших комунікаційних розладів (NIDCD). Він також може виникнути після операції на горлі або розвинутися внаслідок пошкодження стравоходу або серйозних стоматологічних проблем.
Регулювання положення шиї під час їжі може покращити ковтання та допомогти запобігти потраплянню їжі в дихальні шляхи. Згідно зі статтею в січні 2016 року, опублікованою Міжнародним архівом Otorhinolaryngogoly, маневр підборіддя може бути використаний під час ковтання, щоб допомогти компенсувати затримку надгортанника, що охоплює вашу трахею. Цей маневр передбачає притискання підборіддя до грудей під час ковтання.
У деяких випадках зміцнювальні вправи можуть допомогти лікувати дисфагію, згідно з даними Джона Хопкінса. Ці вправи орієнтуються на м’язи навколо гортані, або голосового поля. Для найкращих результатів працюйте з патологоанатомом - медичним працівником, який лікує порушення ковтання.
Рух 1: Надглоткова ластівка
- Сядьте прямо. Зробіть глибокий вдих і затримайте його.
- Продовжуйте затримувати дихання і ковтайте.
- Кашель відразу після ковтання.
- Повторіть кілька разів.
Надглаглотне ковтання іноді виконується під час їжі, щоб запобігти потраплянню їжі в трахею. Поклавши в рот невелику кількість їжі або рідини, вдихніть глибоко через ніс. Затримайте дихання, ковтаючи. Кашель після ковтання очистити будь-яку залишкову їжу з дихальної системи.
Переміщення 2: Суперсупраглотська ластівка
- Зробіть глибокий вдих і затримайте його.
- Затягніть свій гнійник і збивайте так, ніби ви намагаєтесь рухати кишечник.
- Ластівка (продовжуючи ніс і затримувати дихання).
- Кашель після ковтання.
Рух 3: Дихайте і переносіться
- Дихайте глибоко і затримуйте дихання.
- Зніміть і потримайте три секунди.
- Розслабтеся, потім повторіть кілька разів.
Рух 4: Використовуйте стілець
- Сядьте прямо на стілець.
- Двома руками візьміться за край вашого стільця.
- Зробіть глибокий вдих і затримайте його, піднімаючи руки на стільці.
- Продовжуючи підніматися на стілець, видихніть і скажіть "ах", коли видихаєте.
Рух 5: Поверніть голову
- Зробіть глибокий вдих і затримайте його.
- Поверніть голову вправо, наскільки ви зручніше.
- Видихніть, кажучи "ах".
- Поверніть голову вперед і повторіть, обертаючи голову вліво.
