Грижі - це загальна хвороба, яка може виникнути у чоловіків, жінок та дітей. Понад 70 відсотків усіх гриж називають паховими грижами. Пахові грижі змушують кишечник випинати через отвір біля паху, повідомляє Teens Health. М’язова слабкість і напруження через сильний підйом або запор можуть викликати грижу. Певні вправи відмовляються, коли у вас пахова грижа.
Міркування
Пахова грижа виникає, коли частина тонкої кишки або тонкої кишки виступає через слабку область м’язів в нижній частині живота. Збільшення ваги та хронічний кашель іноді можуть спричинити розвиток грижі. Пахова грижа може виникати в будь-якому віці і набагато частіше зустрічається у чоловіків, згідно з даними Національної інформації про захворювання травних захворювань або NDDIC. Пахові грижі з часом зазвичай збільшуються.
Помилкові уявлення
Всупереч поширеній думці, фізичне перенапруження або перенапруження не викликають більшості гриж. Хворі на пахвинні грижі повідомляють про фізично напружену діяльність безпосередньо перед встановленням діагнозу менше ніж 10 відсотків часу, - каже Роберт Х. Шмерлінг, доктор медичних наук з медичного центру «Бет-Ізраїль Діаконесс» у Бостоні. Однак фізичні навантаження частіше зустрічаються у випадках компенсації робочих, пов’язаних з грижами. Носіння ферми або допоміжного пристрою під час фізичних навантажень або в інший час не захистить від можливих ускладнень від пахової грижі, таких як біль, набряки та розширення, хоча ваш лікар може порадити вам носити її на короткий час перед корекційною операцією.
Заходи безпеки
Вправи, які передбачають важке підняття, раптові повороти або потяги, можуть погіршити грижу і викликати дискомфорт, згідно з NDDIC. Важка атлетика та інші напружені заняття можуть підвищити тиск у животі і, можливо, збільшити невелику м’язову сльозу. Якщо підняття важкого предмета неминуче, зігніть коліна, а не талію.
Рекомендації
Аеробні вправи, які не передбачають напруження, наприклад, плавання чи їзда на велосипеді, зазвичай рекомендуються, коли у вас грижа. Тиск води та статичний велосипед на велотренажері можуть допомогти контролювати будь-який тип грижі, повідомляє NetDoctor.
Профілактика / прогноз
Регулярні фізичні вправи можуть зміцнити м’язи живота і, можливо, запобігти грижу. Не піднімаючи важкі предмети і не напружуючись під час дефекації, може допомогти знизити ризик пахової грижі. Якщо ви ніколи не хворіли на грижу і турбуєтесь, ви могли б розвинути її з підняття, тривоги мало. Однак якщо у вас грижа, можливо, краще уникати фізичних вправ, що передбачають підняття чогось важкого. Зверніться до лікаря, якщо виявите грудочку або відчуєте хворобливість або важкість в області паху, йдеться в клініці Майо. Пахова грижа не зникне самостійно і зазвичай потрібне хірургічне відновлення.
