Парна кружка з медово-лимонним чаєм - класичний засіб від застуди. Але чи справді це заспокійливе горіння є ефективним способом полегшення симптомів чи це просто міський міф? Ось, що дослідження мають сказати про те, чи справді працюють лимон і мед.
Дізнайтеся, як наповнити тарілку здоровою їжею, щільною живильними речовинами, ввівши страви в додатку MyPlate. Завантажте зараз, щоб налагодити дієту вже сьогодні!
Мед від кашлю та простудних захворювань
Мед з давніх часів застосовували як їжу, так і ліки. Він володіє антиоксидантними, антимікробними, протизапальними, антипроліферативними, протираковими та антиметастатичними властивостями, згідно з оглядом 2017 року в Pharmacognosy Research .
Також є дослідження, які показують, що це може бути противірусне, що може бути особливо корисно для зменшення запалення та полегшення болю в горлі або інших джерел болю, розповідає LIVESTRONG.com Мішель Сидоренков, RDN, навчений шеф-кухар та дієтолог.
Крім того, у дослідженні в липні 2014 року, опублікованому в Архів медичних досліджень , дослідники виявили, що мед - зокрема мед манука - демонстрував потенційну лікарську цінність, пригнічуючи ріст вірусу грипу.
І це ще не все: "Мед відмінно підходить для відновлення холоду і може діяти як природний засіб проти кашлю", - говорить Сидоренков. Насправді мед може придушити кашель краще, ніж дифенгідрамін (який міститься у лікарських засобах без рецепта, таких як Benadryl, Unisom SleepMelts та Alka-Seltzer Plus Allergy), згідно з описом Cochrane, опублікованим у квітні 2018 року.
Ось чому Центри контролю та профілактики захворювань рекомендують використовувати мед для полегшення кашлю, що супроводжується ангіною дорослим та дітям віком від одного року і старше.
Лимон для простудних захворювань
Мало наукових доказів того, що лимони можуть бути ефективними для полегшення симптомів застуди. Хоча це правда, що лимони є прекрасним природним джерелом вітаміну С, існують суперечливі докази того, чи може вітамін С насправді підвищити імунну систему та позбавити шкідливих вірусів та бактерій.
Мета-аналіз дев'яти клінічних випробувань, опублікований у BioMed Research International у липні 2018 року, виявив, що більш висока дозування вітаміну С, прийнята під час застуди, допомогла скоротити тривалість хвороби та зменшити її симптоми. Однак, переваги вітаміну С приносять щоденний прийом його тривалий час - не лише коли ви вже хворі.
Суть
Усі наукові докази (або їх відсутність) відсторонено, є причина, що люди поколіннями кладуть теплий лимонний і медовий завар. Аромат і аромат заспокійливі і приємні, а вплив на ангіну і набридливий кашель може бути заспокійливим.
Як і в усьому світі, поглинайте медово-лимонну воду в міру, і поговоріть з лікарем, якщо ваші симптоми не покращаться або посилюються.
