Святий базилік, Ocimum sanctum, - стародавня рослина, яка використовується в аюрведичній медицині. В Індії його називають тулсі, і його вирощують за багато сприйнятих для здоров'я переваг. Святий базилік почав набирати популярність у західних країнах, оскільки він може мати здатність знижувати рівень кортизолу, пов’язаний зі стресом, і навіть допомагати нам схуднути. Але оскільки існує мало досліджень щодо його довготривалих побічних ефектів, обов’язково поговоріть зі своїм медичним працівником, перш ніж приймати святий базилік.
Історія
Святий базилік був запроваджений на Заході в 1701 році. За традиційного використання в аюрведичній медицині святий базилік вважається зниженим лихоманкою, антиоксидантом, протипаразитарним засобом, сприянням травлення та заспокоєнням нервів. Вважається, що це зміцнює імунну систему, покращує пам’ять і виправляє багато розладів очей. Ці багато сприйнятих для рослини переваг є причиною того, що ви росте в усіх індуїстських храмах.
Ідентифікація
Святий базилік буває як червоного, так і зеленого сорту. Так само, як і його солодкий кузель базиліка, він має сильний і приємний аромат. На відміну від солодкого базиліка, він не має багатьох кулінарних властивостей, хоча його часто використовують у тайській кулінарії для сильного аромату гвоздики. Святий базилік виростає на 2 - 3 фути, кущистий і дає фіолетові квіти. Воліє повне сонце і може рости в садівниках.
Зв'язок кортизолу зі стресом та збільшення ваги
Коли ви піддаєтеся стресу, ви входите в механізм боротьби або польоту, і ваш організм вимикає механізми спокою і відновлення і збільшує кількість кортизолу та адреналіну в вашому організмі. Кортизол корисний короткий проміжок часу, але коли ви тривалий час перебуваєте під напругою, ці змінені рівні кортизолу можуть призвести до збільшення ваги та багатьох інших фізичних проблем. Багато людей, які часто зазнають стресу, починають набирати вагу від підвищеного рівня кортизолу у своїх системах.
Адаптогенна здатність Святого Василія
Показано, що святий базилік знижує рівень артеріального тиску та кортизолу. Якщо святий базилік приймають разом зі здоровим харчуванням, дихальними вправами та аеробними вправами, можна значно знизити рівень кортизолу за невелику кількість часу. У дослідженні, опублікованому в 1991 році в "Індійському журналі фармакології", святий базилік був найбезпечнішим і найефективнішим способом зменшення стресу в порівнянні з сибірським женьшенем та азіатським женьшенєм.
Взаємодія, побічні ефекти та попередження
Оскільки святий базилік протягом століть використовується в Індії і досі використовується, він, ймовірно, відносно безпечний. Однак не було проведено багато досліджень щодо побічних ефектів, особливо тривалих ефектів. Завжди поговоріть з лікарем, перш ніж приймати доповнення до здоров'я протягом будь-якого тривалого періоду часу. Святий базилік може уповільнити згортання крові, тому не приймайте його з іншими препаратами, які також уповільнюють згортання крові.
