Інфекції сечовивідних шляхів є другим за поширеністю типом інфекції, згідно з даними Національної інформаційної служби з захворювань нирок та урологічних захворювань, що становить приблизно 8, 3 мільйонів відвідувань лікарів щороку. Вони розвиваються, коли бактерії чіпляються до уретри - трубки, яка виводить сечу з вашого тіла. Хоча їжа не спричиняє ІПС, здорові харчові звички можуть допомогти запобігти або підтримати медичне лікування для зменшення ваших симптомів.
Проблемні продукти харчування
Оскільки поживна їжа може посилити стійкість вашого організму до інфекцій, вживання в їжу в основному продуктів з низьким вмістом поживних речовин може збільшити ризик виникнення ІПС. Після того, як ви будете їсти, скорочення вишуканих продуктів, таких як білий хліб та цукор, червоне м'ясо та комерційне приготування печива, торти, сухарі, картопля фрі та оброблені продукти, може покращити ваші симптоми, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Алкогольні напої та кофеїн, такі як кава, чай, енергетичні та безалкогольні напої, можуть погіршити ваші симптоми.
Корисні продукти харчування
Згідно з UMMC, чорниця, брусниця та несолодкий журавлинний сік містять природні речовини, які допомагають запобігти зв’язуванню бактерій до тканини сечового міхура, знижуючи ризик виникнення ІПС. Як тільки відбувається зараження, продукти, багаті клітковиною, такі як квасоля, сочевиця, цільнозернові зерна, малина та артишоки, можуть допомогти зменшити ваші симптоми. Барвисті фрукти та овочі, такі як ягоди, цитрусові, помідори, брокколі та болгарський перець, забезпечують рясні антиоксиданти, які підтримують здатність вашого організму чинити опір та лікувати від інфекцій. Для додаткових переваг вибирайте насамперед здорові жирові джерела, такі як оливкова олія, горіхи, насіння та авокадо та замініть червоне м’ясо пісними джерелами білка, такими як тофу, боби та риба. Йогурт і кефір містять корисну форму бактерій під назвою пробіотики, що також може допомогти запобігти ІПС.
Докази
У дослідженні, опублікованому в "Американському журналі клінічного харчування" у березні 2003 року, дослідники проаналізували харчові звички та симптоми ІПС у 324 жінок у Фінляндії. У жінок, які вживали свіжі соки, зокрема ягідні соки, та вирощені молочні продукти, що містять пробіотики, спостерігалось значно менше симптомів ІПС порівняно з жінками, які цього не робили. Дослідники дійшли висновку, що харчові звички можуть бути важливим фактором ризику виникнення повторного ІСС, і запропонували дієтичні рекомендації як цінний перший крок до профілактики.
