Банановий горіховий хліб виготовляється з солодкого швидкого тіста для хліба, змішаного з стиглими банановими пюре і горіхами, і запікається в батон. Банановий горіховий хліб з високим вмістом вуглеводів і жирів багатий калоріями.
Калорійність
За даними Міністерства сільського господарства США, порція бананового горіхового хліба містить близько 216 калорій. Вуглеводи складають 116 калорій, жири складають 90 калорій, а білки забезпечують 10 калорій на порцію.
Компоненти
USDA також говорить, що один шматочок хліба з банановим горіхом важить 56 грам, включаючи близько 29 грамів вуглеводів, 10 грам жиру та 3 грами білка. Решта порції - вода та інші поживні речовини.
Начинки
Ви можете вибрати з багатьох начинок шматочок бананового хліба, якийсь корисніший вибір, ніж інші. Наприклад, 1 паттер масла додає 36 калорій, переважно з дієтичного жиру. Масло жиру насичене і, якщо його вживати в надлишку, може підвищити рівень здорового холестерину в крові. Арахісове масло - хороша альтернатива вершковому маслу, калорій вище 90 калорій на столову ложку, але не містить насичених жирів, як і всі рослинні продукти.
Здоров'я
У рамках здорового харчування банановий горіховий хліб може забезпечити значну кількість калорій з вуглеводів. Гарвардська школа громадського здоров’я говорить, що дієтичні вуглеводи необхідні як енергія для нормальної активності та належної роботи органів, але ви також можете зробити банановий хліб здоровішим вибором, використовуючи в домашньому хлібі багате волокнами борошно з цільної пшениці або вибравши вибір з цільного зерна, коли купуючи готовий банановий хліб.
