Більшість людей отримують достатню кількість більшої кількості поживних речовин через різноманітну дієту, хоча дефіцит вітаміну В12 є звичайним, навіть серед людей у США, за даними Гарвардської медичної школи. Цей вид дефіциту вітамінів може викликати численні симптоми, хоча набряків серед них немає. Набряки можуть виникати з різних причин і можуть потребувати медичної допомоги. Перш ніж намагатися лікувати будь-який медичний стан вітамінотерапією, зверніться до лікаря.
Вітамін В12
Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін, який відіграє важливу роль у підтримці здоров'я та функціонування клітин крові, нервів та мозку. Рекомендована кількість вітаміну В12 для більшості дорослих становить 2, 4 мкг на добу, хоча вагітним жінкам та годуючим матерям потрібно від 2, 6 мкг до 2, 8 мкг на день. Як і багато літніх людей, ви можете вбирати менше раціону вітаміну з свого раціону у віці. MedlinePlus радить людям старше 50 років споживати добавку B12 або їсти продукти, збагачені цим вітаміном.
Дефіцит
Певні медичні розлади можуть вплинути на вашу здатність засвоювати адекватну кількість вітаміну В12. Загальні умови, які можуть спричинити дефіцит, включають туберкульоз, СНІД, згубну анемію, тривалий панкреатит, тропічну спру, хворобу Крона, целіакію та муковісцидоз. Строгі вегетаріанські та вегетаріанські дієти можуть збільшити ризик дефіциту. Підвищення віку, хронічне зловживання алкоголем, гастрит та деякі ліки, такі як блокатори HW та інгібітори протонної помпи, можуть зменшити всмоктування вітаміну B12. Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають відчуття поколювання в руках і ногах, значну втрату ваги, втому, втрату апетиту, депресію, розгубленість, чергування запорів і діареї, змінене відчуття смаку, прискорене серцебиття та жовту шкіру. Ви навряд чи відчуєте набряк як симптом дефіциту вітаміну B12.
Набряки
Набряк виникає, коли зайва рідина накопичується у вашій кровоносної системі та в просторах між вашими клітинами. Набряк у стопах, щиколотках і гомілках свідчить про наявність набряку, симптоматики, що випливає з різних причин. Крім набряклості, у вас можуть виникнути інші симптоми, які зазвичай супроводжують набряк, включаючи задишку, болі в м’язах, здуття живота та набряклість обличчя. Сидіти або стояти занадто довго, а також їсти занадто багато солі, може викликати набряк. Інші можливі причини набряку включають високий або низький артеріальний тиск, захворювання щитовидної залози, харчову алергію, лімфедему та гормональні зміни. Хоча дефіцит вітаміну В12 навряд чи спричинить набряки, Медичний центр університету Меріленда радить зменшити симптоми набряку, вживаючи поживну дієту, що включає продукти, що містять цей вітамін, такі як цільнозернові зерна, шпинат та капуста.
Заходи безпеки
Повідомте лікаря про набряки, які не реагують на зменшення споживання солі або підвищення активності. Рецидивуючі або тривалі набряки можуть потребувати медичного тестування для визначення основної причини цього стану.
