Першопричина набряку ясен, як правило, є наслідком поганого здоров’я ротової порожнини, що не обов'язково пов’язано з поганою гігієною зубів. Люди, які мають добру гігієну зубів, можуть погіршити стан ротової порожнини, якщо вони мають неправильне харчування. Коли ваш організм не отримує всіх необхідних вітамінів і мінералів, виникає безліч захворювань - від когнітивних порушень до стоматологічних захворювань.
Набряклі десни
Є багато причин набряклості ясен, включаючи неправильне харчування. Тканини, як правило, набрякають, стикаючись з інфекціями. Для запобігання інфекцій у вашому організмі є захисні бар'єри - шкіра, волоски, слина, сльози, шлункова кислота, віск і кашель. Щоб траплялися інфекції, бактерії спочатку повинні пройти через бар'єри, наприклад, через отвір шкіри. Коли бактерії пройшли через бар’єр, відбувається запалення - почервоніння та набряк. Щоб зберегти шкіру та інші захисні бар'єри здоровими та нормальними, ваш організм повинен мати адекватні поживні речовини. Інші причини набряклості включають травми та поганий кровообіг. Травми розширюють кровоносні судини і призводять до накопичення рідини в травмованій області. Погана циркуляція сприяє набряку ясен, залишаючи ясна вразливою до інфекцій. Вітаміни з антиоксидантними властивостями допомагають підтримувати здорові клітини, взаємодіючи з вільними радикалами, які є реактивними молекулами, запобігаючи їх нападу на вашу ДНК, ліпіди та білки. Таким чином, антиоксиданти відіграють життєво важливу роль у запобіганні та боротьбі з інфекціями.
Вітамін С
Вітамін С, який зазвичай виробляється у фруктах та овочах, та високий вміст у цитрусових, є важливим для здоров'я вашої шкіри. Тканини в усьому організмі потребують вітаміну С для росту та відновлення; без вітаміну С вони стають сприйнятливими до інфекції. Синтез колагену залежить від вітаміну С. Цей антиоксидант також допомагає зміцнити стінки судин і вашу імунну систему. Оскільки вітамін С є водорозчинним, ваш організм не може виробляти і не зберігати вітамін С, ви повинні постійно отримувати його зі свого раціону. Дефіцит вітаміну С може призвести до того, що ясна набрякають і кровоточать.
Фолієва кислота
Нестача фолієвої кислоти, водорозчинного вітаміну, може призвести до набрякання ясен, оскільки це може підвищити ризик захворювання ясен, особливо гінгівіту - запалення ясен. Ваш організм потребує фолієвої кислоти для вироблення еритроцитів, синтезу білка, росту тканин і нормальної функції клітин. Фолієва кислота також допомагає підтримувати кровотік, покращуючи розширення судин. У липневому випуску "Педіатрія" про доктор Карен Маккензі та його колеги повідомили, що лікування фолатів у високих дозах допомогло нормалізувати функцію ендотеліальних тканин - спеціалізованих клітин, що вистилають поверхню судин - протягом 2 годин у учасників з цукровий діабет 1 типу. Ендотеліальні тканини відіграють вирішальну роль у розширенні та звуженні судин. Ви можете отримати фолієву кислоту із зелених листових овочів, насіння та збагаченого хліба, круп та макаронних виробів.
Рибофлавін
Рибофлавін, антиоксидант і водорозчинний вітамін, необхідний для здоров'я вашої шкіри, волосся, очей і печінки. Він бере участь у синтезі еритроцитів і допомагає зміцнити вашу імунну систему. Вашому організму потрібен рибофлавін для перетворення фолієвої кислоти в її активну форму. Фолієва кислота, яка залишається неактивною, не може викликати біохімічні реакції. Багаті джерела рибофлавіну включають молоко, йогурт, сир, м'ясо, зелені листові овочі та збагачений хліб та крупи.
