Ваш пульс у спокої - це кількість разів, коли серце б'ється за хвилину, коли воно знаходиться в спокої - коли ви спокійні і розслаблені. Частота серцевих скорочень залежить від людини до людини, але за даними Американської асоціації серця, нормальний діапазон становить від 60 до 100 ударів в хвилину. Частота серцевих скорочень у спокої понад 100, стан, який називається тахікардією, може підійти вам, або це може означати більш серйозний стан. Зверніться до лікаря, якщо вас турбує підвищений серцебиття, особливо якщо це супроводжується запамороченням, задишкою, непритомністю або болем у грудях.
Серцево-судинний фактор ризику
Знання вашого серцевого ритму в спокої та те, як він змінюється з часом, може дати зрозуміти ваше серцево-судинне здоров'я. Ваш пульс у спокої збільшується у віці, і на нього також можуть вплинути кофеїн, тютюн та певні ліки. Автори статті в грудні 2013 р. У "Матеріалах клініки Майо" авторами статті продемонстрували, що підвищений серцебиття в спокої, навіть понад 80 ударів на хвилину, збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Фізична підготовка, здорове харчування та зменшення стресу можуть допомогти знизити частоту серцебиття у спокої.
Стрес
Стрес може впливати на ваш організм різними способами, включаючи збільшення пульсу в спокої. Тривога, переляк, біль і дистрес, пов'язані з екстремальними емоціями - щастя, гнів або смуток - все підвищують рівень адреналіну та кортизолу. Ці гормони збільшують частоту серцебиття, і якщо стрес триватиме, це може призвести до підвищеного серцебиття в спокої. Ваша здатність управляти стресом може допомогти знизити частоту серцебиття в спокої. Почніть з розуміння того, що викликає ваш стрес, і щодня витрачайте час на відпочинок. Вправи та висипання - також хороші способи допомогти впоратися зі стресом.
Відповідь на хворобу
Високий пульс у спокої може бути нормальною реакцією вашого організму на різні фізіологічні стани чи хвороби, такі як зневоднення, лихоманка або інфекції, такі як застуда чи грип. Деякі препарати, які ви можете використовувати для лікування цих станів, наприклад, протизаплідні засоби та ліки від астми, також можуть сприяти підвищенню частоти серцевих скорочень спокою. У цих випадках слідкуйте за своїм станом, пийте багато рідини та звертайтеся до лікаря, якщо лихоманка висока чи стійка.
Порушення роботи серця
Аритмії, проблеми з частотою ритму або ритму серця можуть викликати підвищений серцебиття. З багатьох видів аритмії деякі є доброякісними, а інші можуть бути небезпечними для життя. Аритмії, що збільшують серцевий ритм у спокої, - це такі, що збільшують електропровідність серця або призводять до того, що зайві серцебиття не виникають у синоатріальному вузлі - кардіостимулятор серця. Симптомами можуть бути запаморочення, серцебиття або відчуття пропущеного серцебиття, задишка і біль у грудях. Пошкодження серця від серцевого нападу або серцевої недостатності також можуть призвести до підвищеного серцевого ритму в спокої. Порадьтеся з лікарем щодо будь-якого з цих станів і негайно зверніться до лікаря, якщо у вас спостерігається підвищений серцебиття з болем у грудях або задишкою.
Патологічні стани
Певні патологічні стани також можуть посилити частоту серцебиття в спокої. Анемія - стан, що знижує здатність переносити кисень у крові, як правило, призводить до підвищеного серцебиття. Гіпертиреоз або підвищена активність щитовидної залози також збільшують частоту серцебиття. Повідомте свого лікаря, якщо ви думаєте, що у вас є ці стани, оскільки важливо лікувати будь-яку основну причину високого серцебиття в спокої.
